Από μόνος του είναι μία πάθηση! Ο χρόνιος πόνος επηρεάζει όλο και περισσότερους ανθρώπους στην ποιότητα της ζωής τους και στις καθημερινές τους ασχολίες. Μπορεί να επηρεάσει διάφορα μέρη του σώματος, παρόλα αυτά επειδή τα συμπτώματα είναι τα ίδια, υπάρχουν κάποιες απλές και καθημερινές συμβουλές, τις οποίες προτείνει και συνιστά ο ίδιος ο νευροχειρουργός.

Άσκηση – μία σημαντική πηγή δύναμης

Χωρίς άσκηση, μπορεί ο πόνος να επιδεινωθεί, αφού είναι εύκολο ο απαραίτητος μυϊκός τόνος να χαθεί. Η ελαφριά άσκηση, απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες εκ των πραγμάτων μπλοκάρουν τον πόνο. Η απαραίτητη ώθηση και ανακούφιση που χρειάζεστε λοιπόν μπορεί να είναι η γυμναστική. Ρωτήστε τον γιατρό σας, για να σας προτείνει ακριβώς την γυμναστική που μπορείτε να ανταποκριθείτε.

Διαλογισμός – η αξία της ηρεμίας

Δεν είναι λίγοι αυτοί που έχουν εστιάσει σε τεχνικές ρύθμισης του στρες, οι οποίες χαλαρώνουν το μυαλό τους και τους βοηθούν να καταπολεμήσουν τον σωματικό πόνο.

Αλκοόλ – ένας σιωπηλός εχθρός

Ο χρόνιος πόνος απαιτεί έναν καλό και ποιοτικό ύπνο. Το αλκοόλ προάγει τον ρηχό ύπνο και δεν αφήνει περιθώρια για τα σημαντικά στάδια REM του ύπνου. Αν νομίζετε λοιπόν ότι το αλκοόλ σας χαλαρώνει, ψάξτε το καλύτερα!

Το κάπνισμα δεν στέκεται φίλος

Καπνίζοντας, οι συνέπειες είναι μακροχρόνιες, αφού έχει αποδειχθεί ότι με το κάπνισμα αυξάνεται ο κίνδυνος για εκφυλιστικές παθήσεις και προβλήματα στον δίσκο, μία από τις συνηθισμένες αιτίες χρόνιου πόνου στην μέση.

Υγιεινή διατροφή – άμεση βελτίωση σε όλα τα επίπεδα

Η τροφή, βελτιώνει πολλές από τις λειτουργίες του σώματος. Για παράδειγμα, ελέγχεται το σάκχαρο, διατηρείται το βάρος σας, μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος κάποιας νόσου της καρδιάς. Ολικής αλέσεως τρόφιμα και αφθονία από φρούτα και λαχανικά είναι πρώτα στην λίστα.