Ξηρό ή κατεστραμμένο δέρμα το καλοκαίρι; Τι να φάω για να ενυδατωθώ;

Το καλοκαίρι το  δέρμα  μας ξηραίνεται και αφυδατώνεται αρκετά, καθώς επηρεάζεται από την μεγάλη ποσότητα νερού που χάνουμε από το σώμα μας με τη μορφή του ιδρώτα, από το θαλασσινό νερό και το χλώριο αλλά και από τον πολύ δυνατό ήλιο.

Μπορεί επομένως το καλοκαίρι να είναι η καλύτερη εποχής για εμάς θα πρέπει όμως να φροντίσουμε ώστε να έχουμε ένα υγιές δέρμα.

Τι να φάτε

  • Καταναλώστε  άφθονα φρούτα και λαχανικά  όπως σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες, ντομάτα και καρότα τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά αλλά και βιταμίνη C.
  • Η  πρωτεΐνη, με τη μορφή του άπαχου κρέατος, τα φασόλια, τα καρύδια και οι σπόροι, είναι επίσης το κλειδί για να κρατήσουμε το δέρμα μας υγιές και ενυδατωμένο.
  • Μην ξεχνάτε ποτέ να πίνεται  άφθονο νερό . Χρειαζόμαστε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα νερό αφού το μεγαλύτερο μέρος του σώματος μας αποτελείται από νερό.
  • Δεδομένου ότι το  ασβέστιο μπορεί επίσης να χαθεί μέσω του ιδρώτα, είναι μια καλή ιδέα να το αντικαταστήσουμε με την κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, τυρί).
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)
Δήμητρα Σταμούλη

Δήμητρα Σταμούλη
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, ΒSc

Ιστότοπος: https://www.logodiatrofis.gr/

Πρόσφατα άρθρα

Κολύμβηση

Video

O Δρόμος για την Θεραπεία αποτελεί το site στον χώρο της υγείας, που απευθύνεται σε ασθενείς, ενημερώνοντάς τους για θέματα κλασικής ιατρικής αλλά και εναλλακτικών θεραπειών.

Η ιστοσελίδα περιέχει πληροφορίες και άρθρα, με σκοπό την ενημέρωση και μόνο. Στην περίπτωση που θέλετε να εφαρμόσετε μία θεραπεία που αναγράφεται στο dromostherapeia.gr, επιβάλλεται να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Η πληροφόρηση που δίνεται εδώ δεν είναι, δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σαν βάση για διάγνωση ή επιλογή θεραπείας.
Ο dromostherapeia.gr δεν φέρει καμία ευθύνη για τυχόν λάθη ή παραλείψεις ή οποιοδήποτε πρόβλημα προκύψει που να έχει σχέση με υλικό που περιλαμβάνεται σ’ αυτήν.