Η καθημερινή λήψη του συμπληρώματος χολίνης, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με ερευνητές του Κρατικού Πανεπιστημίου της Αριζόνας.

Η χολίνη συμβάλλει στη ρύθμιση της μνήμης και της λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Οι πλουσιότερες πηγές χολίνης είναι: συκώτι κοτόπουλου, αυγά, κρέας και γάλα που προέρχονται από ζώα φυτικής εκτροφής, λαχανάκια Βρυξελλών, φύτρα σίτου.

Εναλλακτικά μπορείτε να λαμβάνετε συμπλήρωμα χολίνης και να αποκομίσετε τα ίδια οφέλη για την υγεία σας.

Σύμφωνα με πειράματα σε ποντίκια, όσα λάμβαναν συμπλήρωμα χολίνης κάθε μέρα είχαν καλύτερη χωρική μνήμη.

Η χολίνη μειώνει την ενεργοποίηση του Microglia (μικρογλοία), μικρογλοιακά κύτταρα που καθαρίζουν συνεχώς το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ) από περιττά υπολείμματα, όπως τις νευριτικές πλάκες (Senile plaques), τους κατεστραμμένους ή περιττούς νευρώνες και συνάψεις και μολυσματικούς παράγοντες.

Ενώ η φυσιολογική λειτουργία του Microglia βοηθά στην διατήρηση ενός υγιούς εγκέφαλου, η υπερδραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στον εγκέφαλο και να βλάψει τις νευρικές οδούς, και τα δύο κοινά συμπτώματα του Alzheimer.

Επίσης εμποδίζει την παραγωγή πλακών του αμυλοειδούς-β, οι οποίες παρατηρούνται στον εγκέφαλο των ασθενών με Αλτσχάιμερ.

Η συμπλήρωση με χολίνη στα σημερινά συνιστώμενα επίπεδα μπορεί να μην είναι αρκετή. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση (RDI) για τους άνδρες είναι 550 mg την ημέρα και 425 mg για τις γυναίκες. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι οι δόσεις αυτές, μπορούν να αυξηθούν τέσσερις φορές χωρίς να προκαλέσουν παρενέργειες. Σε αυτά τα υψηλότερα επίπεδα, η χολίνη θα έχει πολύ πιο προστατευτικά αποτέλεσμα.