Web
Analytics
Ξεφύγετε από το άγχος των γιορτών - Ο Δρόμος για την Θεραπεία

Ξεφύγετε από το άγχος των γιορτών

04 Δεκ 2011

Οι διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς συνδέονται με τη χαρά, το κέφι, τα πάρτι και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Υπάρχουν όμως κάποιοι άνθρωποι που δεν καταφέρνουν να απολαύσουν τις γιορτινές μέρες, επειδή κυριαρχούνται από το άγχος.

Οι ειδικοί βρήκαν και προτείνουν λύσεις, ώστε αυτές οι γιορτές να είναι ευχάριστες για όλους, έστω και αν οι εποχές είναι δύσκολες. Ο δρ Μάρτιν Αντονι, καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Ράιερσον του Τορόντο, συμβουλεύει πώς μπορείτε να ξεπεράσετε το άγχος που συνεπάγονται οι γιορτές, το οποίο σας οδηγεί σε απομόνωση και αντικοινωνική συμπεριφορά.

Πρώτα απ' όλα, σημαντικό είναι να μην το βάλετε στα πόδια αν βρεθείτε σε κάποιο πάρτι ή μια οικογενειακή συγκέντρωση, ούτε να μείνετε σκυθρωποί, χωμένοι σε μια γωνιά, ενώ οι άλλοι θα διασκεδάζουν. Πρέπει να το παλέψετε και θα τα καταφέρετε. Μην ξεχνάτε ότι είναι πολλοί σαν κι εσάς που βιώνουν το ίδιο άγχος, αλλά το διαχειρίζονται καλύτερα.

Σημαντική πάνω απ' όλα είναι η συμμετοχή που συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης αφού με τη συζήτηση σπάει ο πάγος, οπότε άγχος και αναστολές πάνε περίπατο. Δείτε αυτές τις γιορτές όχι ως χάσιμο χρόνου, αλλά ως έναν τρόπο για την οικοδόμηση σχέσεων που μπορεί να αποδειχτούν σημαντικές.

Συναντηθείτε με αγαπημένα σας πρόσωπα, με φίλους, ακόμη και με πρόσωπα που μπορούν να κάνουν καλό στην καριέρα σας. Μην ξεχνάτε πως ιδιαίτερα στις συγκεντρώσεις που κάποιες εταιρείες κάνουν τις γιορτές, οι ευκαιρίες για καλύτερο επαγγελματικό μέλλον δεν λείπουν.

Ανταλλάξτε δώρα και ευχές με όλους ή ακόμη καλύτερα διοργανώστε το δικό σας πάρτι. Φροντίστε όμως να μην καταναλώσετε πολύ αλκοόλ καθώς, όπως λένε οι ειδικοί, συμβάλλει στη δημιουργία άγχους.

Επίσης, τις μέρες πριν από τις γιορτές καλό θα είναι να περπατάτε και να συνεχίσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ώστε να χαλαρώνετε και να μειώνετε τα συμπτώματα άγχους. Αυτή θα είναι η καλύτερη προετοιμασία για τις γιορτινές μέρες.


ΚΑΤΙΑ ΓΙΑΠΑΛΑΚΗ

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)
.

Κολύμβηση

Video

O Δρόμος για την Θεραπεία αποτελεί το site στον χώρο της υγείας, που απευθύνεται σε ασθενείς, ενημερώνοντάς τους για θέματα κλασικής ιατρικής αλλά και εναλλακτικών θεραπειών.

Η ιστοσελίδα περιέχει πληροφορίες και άρθρα, με σκοπό την ενημέρωση και μόνο. Στην περίπτωση που θέλετε να εφαρμόσετε μία θεραπεία που αναγράφεται στο dromostherapeia.gr, επιβάλλεται να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Η πληροφόρηση που δίνεται εδώ δεν είναι, δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σαν βάση για διάγνωση ή επιλογή θεραπείας.
Ο dromostherapeia.gr δεν φέρει καμία ευθύνη για τυχόν λάθη ή παραλείψεις ή οποιοδήποτε πρόβλημα προκύψει που να έχει σχέση με υλικό που περιλαμβάνεται σ’ αυτήν.