Η εγκυμοσύνη δεν αποτελεί μία περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας όπου θα έπρεπε να καταναλώνει τροφή για δύο. Οι ανάγκες για περισσότερες ημερήσιες θερμίδες συμβαίνει μόνο στη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Οι παραπάνω θερμίδες που πρέπει να καταναλώνετε τότε είναι περίπου 200-300 ημερησίως.

Δεν πρέπει να ξεχνά φυσικά κανείς ότι οι απαιτήσεις του οργανισμού ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες ποικίλλουν και σε μερικές περιπτώσεις δεν ισχύει η παραπάνω οδηγία. Αν υπάρχουν περισσότερα από ένα μωρά, αν το βάρος σας πριν την εγκυμοσύνη ήταν λιγότερο από το κανονικό ή εάν διανύετε ακόμα την εφηβεία, τότε θα υπάρχει ανάγκη για περισσότερες θερμίδες. Αν αντιθέτως είσασταν ήδη υπέρβαρη πριν μείνετε έγκυος, τότε θα ήταν σκόπιμο να περιοριστεί η αύξηση του βάρους σας μέχρι το τελευταίο τρίμηνο.

Το βάρος που πρέπει να πάρει μια γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη εξαρτάται από το αν είναι φυσιολογικού σωματικού βάρους πριν την εγκυμοσύνη, λιποβαρής, υπέρβαρη ή παχύσαρκη. Η σωστή κατάταξη σε αυτές τις κατηγορίες υπολογίζεται με βάση τον δείκτη μάζας του σώματος που υπολογίζεται από το τετράγωνο του βάρους σε κιλά δια του ύψους σε εκατοστά.

Έτσι λοιπόν η συνιστώμενη αύξηση του βάρους σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανάλογα με το δείκτη μάζας σώματος της γυναίκας, αναγράφετε στον κατώτερο πίνακα.

Σε περίπτωση διδύμων η μέση αύξηση του βάρους θα πρέπει να είναι περίπου 15-20 Kgr. και σε τρίδυμα 20-23 Kgr.

Το βάρος που αποκτά μια γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη κατανέμεται 40% στο έμβρυο, 20% στο αίμα, 10% στο αμνιακό υγρό, 10% στη μήτρα, 10% στον πλακούντα και 10% στους μαστούς.

Η αύξηση του βάρους της γυναίκας είναι φτωχή μέθοδος της εκτίμησης της ανάπτυξης του μωρού. Αυτή γίνετε αποτελεσματικότερα με την εκτίμηση του ύψους του πυθμένα της μήτρας και εάν υπάρχει αμφιβολία με υπερηχογραφικό έλεγχο.