Νερό με μέλι και λεμόνι: 11 λόγοι που πρέπει να το πίνετε

Το μέλι και το λεμόνι περιέχουν ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες, που όταν συνδυαστούν δημιουργούν ένα εξαιρετικό τονωτικό ρόφημα για την υγεία.

Είναι πολύ εύκολο να το φτιάξετε.

  • ζεστάνετε ένα φλιτζάνι νερό (όχι καυτό)
  • προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού οργανικό και ακατέργαστο μέλι και ανακατέψτε καλά για να διαλυθεί.
  • προσθέστε, στο νερό με το μέλι, τον χυμό μισού λεμονιού. Ανακατέψτε και πιείτε.

Μόλις το υγρό μείγμα είναι έτοιμο, πρέπει να το πιείτε αμέσως και κατά προτίμηση με άδειο στομάχι, ώστε να λάβετε όλα τα οφέλη.

Μην ξαναζεστάνετε το μείγμα, καθώς σύμφωνα με την αγιουβέρδα, αν θερμάνετε το μέλι γίνεται τοξικό. Επίσης η ζέστη μπορεί να καταστρέψει τα ένζυμα ή άλλα πολύτιμα συστατικά του.

Οφέλη

1. Θρεπτικό με λίγες θερμίδες

Το πρωί, το σώμα έχει ανάγκη να πάρει ενέργεια, αφού για πολλές ώρες έχει παραμείνει χωρίς φαγητό. Έτσι, οι περισσότεροι για να ξεκινήσουν την ημέρα τους, πίνουν καφέ, τσάι, φυσικό χυμό κ.α

Η καφεΐνη είναι διεγερτική και ανεβάζει την διάθεση. Όμως, αυξάνει την οξύτητα στο στομάχι και προκαλεί πεπτικές διαταραχές. Επιπλέον, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Το τσάι περιέχει καφεΐνη αλλά σε μικρότερες ποσότητες.  Επίσης, περιέχει τρία ακόμη ψυχοδραστικά διεγερτικά,  την θεοφυλλίνη (theophylline), την θεοβρωμίνη (theobromine) και την L-θεανίνη (L-theanine).  Και τα τέσσερα συστατικά του τσαγιού, παρέχουν κάποια οφέλη, όπως η βελτίωση της ικανότητας συγκέντρωσης. Επιπλέον ο καφές και το τσάι περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες, που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες του οργανισμού. Ωστόσο, η κατανάλωση τους μπορεί να προκαλέσει περισσότερη ζημιά απ’ ότι καλό.

Οι χυμοί φρούτων, ειδικά των πορτοκαλιών, μπορεί να προσφέρουν κάποια οφέλη στην υγεία, αλλά μόνο αν είναι φρεσκοστυμμένοι και καταναλώνονται μαζί με το πολτό. Περιέχουν υπερβολική ζάχαρη ακόμα και χωρίς την προσθήκη ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών ουσιών.  

Όσο για τα αναψυκτικά, περιέχουν μεγάλες ποσότητες καφεΐνης και πολύ ζάχαρη, ισοδύναμη με 7-10 κουταλάκια του γλυκού σε 200 ml.

Το νερό με λεμόνι και μέλι, είναι εύκολο να παρασκευαστεί, ενώ περιέχει λίγες θερμίδες από τα φυσικά σάκχαρα του μελιού, καθώς και μια σειρά από ένζυμα, αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα. Μπορεί να βρίσκονται σε μικρές ποσότητες, αλλά εισέρχονται στον οργανισμό με άδειο στομάχι, που παρέχει μεγάλη βιοδιαθεσιμότητα.

Επιπλέον, έχει 20-25 θερμίδες, οι περισσότερες προέρχονται από το μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού =7 γρ ζάχαρη) και μόνο μια θερμίδα από το χυμό του λεμονιού. Έχει πολύ ευχάριστη γεύση, ούτε πολύ ξινό, ούτε πολύ γλυκό και είναι εύκολο να το πιείτε.

2. Βελτιώνει την πέψη

Ένα αξιοσημείωτο όφελος είναι ότι βελτιώνει την πέψη. Αυξάνει την παραγωγή των οξέων στο στομάχι και την έκκριση της χολής, τα οποία διευκολύνουν την διάσπαση των τροφών και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.

3. Διουρητικό

 Τα διουρητικά είναι ουσίες που αυξάνουν την παραγωγή των ούρων. Οι γιατροί τα συνταγογραφούν για την θεραπεία της υπέρτασης και του οιδήματος, που προκαλούνται από την υπερβολική ποσότητα νερού στον οργανισμό.

Η φλεγμονώδης αντίδραση του σώματος μετά από ένα τραυματισμό, προκαλεί συσσώρευση υγρού στους ιστούς.

Το πρήξιμο στα πόδια και στο πρόσωπο, αποτελούν τυπικά συμπτώματα κατακράτησης υγρών. Το επιπλέον υγρό επιβαρύνει την καρδιά και αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

Το νερό με λεμόνι και μέλι, απομακρύνει το υπερβολικό υγρό και μειώνει πρήξιμο και υπέρταση.

4. Αποτοξινώνει

Πολλές τοξικές ουσίες εισέρχονται στον οργανισμό μέσω των τροφών που καταναλώνουμε, καθώς έχουν μολυνθεί από χημικά εντομοκτόνα και λιπάσματα. Επίσης, οι περιβαλλοντικοί ρύποι απορροφούνται μέσω του δέρματος και της αναπνευστικής οδού. Αυτά στην συνέχεια, συσσωρεύονται στους ιστούς  και ειδικά στο συκώτι και στα νεφρά, παρεμποδίζοντας την σωστή λειτουργία τους.

Οι χυμοί των εσπεριδοειδών είναι δημοφιλείς στην αποτοξινωτική διατροφή με υγρά. Το νερό με λεμόνι όταν αναμιγνύεται με το μέλι, αποτελεί ένα ήπιο αλλά ισχυρό αποτοξινωτικό παράγοντα. Τονώνει το συκώτι και  βελτιώνει την λειτουργία του, καθώς η διουρητική του δράση επιτρέπει την απομάκρυνση των τοξινών μέσω των ούρων.

5. Διώχνει το λίπος

Ο χυμός του λεμονιού αυξάνει τη απέκκριση του σώματος, βελτιώνοντας την κίνηση του αίματος και της  λέμφου. Μαζί και με την διουρητική του ικανότητα, εξαλείφει τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα, οι οποίες αποτελούν μία από τις κύριες αιτίες της παχυσαρκίας. Ο οργανισμός αφαιρεί αυτές τις τοξίνες από την κυκλοφορία, παγιδεύοντας τες στον λιπώδη ιστό.

Επιπλέον το ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι, αυξάνει υπερβολικά τον μεταβολισμό. Όταν το πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι, τότε η καύση του λίπους γίνεται σωστά, από το ξεκίνημα της ημέρας.

6. Απομακρύνει την ακμή

Αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους για να ελέγξετε την ακμή. Θα παρατηρήσετε σε 2-3 εβδομάδες από την έναρξή του, ότι το δέρμα σας είναι πιο καθαρό.

Πολλά άτομα εφαρμόζουν χυμό λεμονιού απευθείας στο πρόσωπό τους, προκειμένου να θεραπεύσουν την ακμή. Παρά τα οφέλη που έχει στη ακμή, μπορεί να ερεθίσει ή να κάψει ένα ευαίσθητο δέρμα.

Σε αντίθεση, λαμβάνοντας χυμό λεμονιού, το δέρμα καθαρίζει χωρίς να προκαλεί οποιοδήποτε τοπικό ερεθισμό.

Η αποτοξινωτική ικανότητα του ροφήματος, οι αντιοξειδωτικές ουσίες και οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του λεμονιού και του μελιού, ευθύνονται για την βελτίωση του δέρματος.

7. Αυξάνει την ανοσία

Η ανοσολογική του επίδραση, σας προστατεύει από τις εποχιακές λοιμώξεις και τις αλλεργίες. Αν το πίνετε καθημερινά, θα παρατηρήσετε σημαντική μείωση των κρυολογημάτων και της γρίπης, που σας ταλαιπωρούν.

Σε άτομα που έχουν σοβαρές αλλεργίες στην γύρη ή σε άλλους περιβαλλοντικούς ρύπους, συχνά συνιστάται θεραπεία με μέλι. Το μέλι συνήθως περιέχει αυτές τις ουσίες σε μικρές ποσότητες, οπότε η κατανάλωσή τους μέσω αυτού του ροφήματος, βοηθάει  στην απευαισθητοποίηση του οργανισμού.

8. Καταπολεμά τις λοιμώξεις στο λαιμό

Όταν έχετε πονόλαιμο, το ζεστό ρόφημα με λεμόνι και μέλι, παρέχει άμεση ανακούφιση. Το αποτέλεσμα όμως δεν είναι επιφανειακό ή προσωρινό.  Τα υπεροξείδια που περιέχονται στο μέλι, δρουν ως απολυμαντικά. 

Πίνοντας το, μειώνονται τα βακτήρια στην μολυσμένη περιοχή, ενώ μειώνει την φλεγμονή και τον πόνο που την συνοδεύει.

9. Ανακουφίζει από τον βήχα και την συμφόρηση στο στήθος

Οι παστίλιες για το λαιμό και τα έτοιμα σιρόπια που συχνά συνιστώνται για το βήχα, δεν συγκρίνονται με το ζεστό ρόφημα λεμονιού και μελιού που φτιάχνετε μόνοι σας.

Το μέλι χρησιμοποιείται στην αγιουρβέδα, για να αντιμετωπιστούν όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με το υπερβολικό φλέγμα στον οργανισμό. Έχει την ιδιότητα να μειώνει την παραγωγή της βλέννας και να «στεγνώνει» την αναπνευστική οδό.

Το λεμόνι βοηθάει στην αραίωση της βλέννας, και καθιστά πιο εύκολη την αποβολή της μέσω του βήχα.

Το μέλι με το λεμόνι, μειώνουν την συμφόρηση στους αεραγωγούς και ανακουφίζουν.

10. Μειώνει την δυσκοιλιότητα

Η τακτική κατανάλωση του ζεστού ροφήματος με λεμόνι και μέλι το πρωί, βοηθά στο να πηγαίνετε τακτικά στην τουαλέτα.

Το ζεστό νερό βοηθάει στην μετακίνηση του περιεχομένου κατά μήκος του στομάχου και ο χυμός του λεμονιού μειώνει τις εκκρίσεις του σώματος, όπως η έκκριση της βλέννας από το εντερικά τοιχώματα. Ο συνδυασμός αυτός, καθιστά ευκολότερη την κένωση.

Οι τακτικές κενώσεις, μειώνουν το φούσκωμα και τα αέρια, που συνοδεύουν την δυσκοιλιότητα.

11. Μειώνει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και την πέτρα στα νεφρά

Η διουρητική δράση του χυμού λεμονιού και η αντιβακτηριακή επίδραση του μελιού, δρουν συνεργιστικά για να απομακρύνουν, τις ανεπιθύμητες ουσίες και τα βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις, από τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη και την ουρογεννητική οδό.

Η υπερβολική οξύτητα και τα συμπυκνωμένα ούρα, αποτελούν μια από τις συχνές αιτίες της πέτρας στα νεφρά και της αίσθησης του καψίματος κατά την ούρηση. Το κιτρικό νάτριο και το κιτρικό κάλιο, συχνά συνταγογραφούνται για αυτές τις παθήσεις.

Ο χυμός του λεμονιού είναι όξινος, λόγω της περιεκτικότητας του σε κιτρικό οξύ, αλλά όταν εισέρχεται στο σώμα αλκαλοποιείται και μετατρέπεται σε κιτρικό νάτριο.

 

Συγγραφέας άρθρου: Susan Patterson

Μετάφραση/απόδοση από dromostherapeia.gr από το Natural Living Ideas

 

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)
Συντακτική ομάδα

Από την Συντακτική Ομάδα του dromostherapeia.gr

Πρόσφατα άρθρα

Κολύμβηση

Video

O Δρόμος για την Θεραπεία αποτελεί το site στον χώρο της υγείας, που απευθύνεται σε ασθενείς, ενημερώνοντάς τους για θέματα κλασικής ιατρικής αλλά και εναλλακτικών θεραπειών.

Η ιστοσελίδα περιέχει πληροφορίες και άρθρα, με σκοπό την ενημέρωση και μόνο. Στην περίπτωση που θέλετε να εφαρμόσετε μία θεραπεία που αναγράφεται στο dromostherapeia.gr, επιβάλλεται να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Η πληροφόρηση που δίνεται εδώ δεν είναι, δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σαν βάση για διάγνωση ή επιλογή θεραπείας.
Ο dromostherapeia.gr δεν φέρει καμία ευθύνη για τυχόν λάθη ή παραλείψεις ή οποιοδήποτε πρόβλημα προκύψει που να έχει σχέση με υλικό που περιλαμβάνεται σ’ αυτήν.