Πολυκυστικές ωοθήκες και Αγιουρβέδα
Γράφει: Deepa Apté
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μία κατάσταση που επηρεάζει τις ωοθήκες, προκαλώντας κύστες που αναπτύσσονται μέσα τους, και οδηγεί σε περαιτέρω συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν μη φυσιολογική τριχοφυΐα στο σώμα, ακμή, στειρότητα, αύξηση του σωματικού βάρους, ακανόνιστες περιόδους και ενδεχόμενο διαβήτη.
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών οφείλεται σε ένα συνδυασμό τοξινών, μαζί με υπερβολή kapha που εμποδίζει τα vata και pitta. Με βάση τα doshas, τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλουν όπως παρακάτω: υπερβολή vata: οδυνηρές και ακανόνιστες περίοδοι, απώλεια βάρους, ψυχρότητα στο σώμα και στειρότητα.
Υπερβολή pitta: απώλεια μαλλιών, ακμή, δυσμηνόρροια με θρόμβους. Υπερβολή kapha: αύξηση σωματικού βάρους, στειρότητα, υπερβολική τριχοφυΐα, πιθανότητα διαβήτη.
Το βασικό είναι να ξεφορτωθείτε τις τοξίνες και να αφαιρέσετε την υπερβολή από τα doshas.
Ακολουθούν συμβουλές για να το πετύχετε:
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- Αποφύγετε τους λάθος συνδυασμούς τροφών, όπως φρούτα και γαλακτοκομικά, κρέας και γαλακτοκομικά, ψάρι και γαλακτοκομικά.
- Αποφύγετε κρύες τροφές όπως το τυρί, το γιαούρτι, οι κρύοι χυμοί και τα παγωτά το βράδυ.
- Η τακτική πρόσληψη κανέλλας με μέλι θα βοηθήσει να αποφύγετε το διαβήτη.
- Τα φασόλια mung θα πρέπει να καταναλώνονται τακτικά.
- Το Chyawanaprash σε ζεστό νερό είναι πολύ ευεργετικό.
- Πίνετε τακτικά τσάι με τζίντζερ και λεμόνι ή οποιοδήποτε βοτανικό τσάι με κρόκο.
- Συμπεριλάβετε στη μαγειρική σας μπαχαρικά όπως ο κουρκουμάς, η τριγωνέλλα, η κανέλλα και το κάρδαμο.
- Η τακτική πρόσληψη χυμού αλόης βοηθά.
- To pippali (piper longum), βοηθά στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, αποτρέποντας έτσι δευτερεύουσες παθήσεις.
ΜΑΣΑΖ
- Αποφύγετε το μασάζ κατά τη διάρκεια της περιόδου.
- Udvartana: οι αγιουρβεδικές απολεπιστικές μαλάξεις βοηθούν στην απαλλαγή από τις υπερβολικές τοξίνες και διεγείρουν την πεπτική φωτιά που βοηθά στη ρύθμιση του ενδοκρινικού
- συστήματος.
- Το μασάζ marma σε όλο το σώμα μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό.
- Το Shirodhara με έλαιο μείωσης του pitta είναι εξαιρετικά ευεργετικό.
- Ο καθαρισμός του εντερικού συστήματος με καστορέλαιο μία φορά κάθε δύο μήνες βοηθά να ξεφορτωθείτε όλα τα υπερβολικά doshas και τη θερμότητα από το σώμα.
ΒΟΤΑΝΑ
- Το Triphala όχι μόνο απαλλάσσει από τις τοξίνες αλλά επίσης βοηθά να ρυθμιστούν τα doshas.
- Το Turmeric (κουρκούμη) βοηθά στην αποφυγή υποτροπιαζόντων λοιμώξεων και κρίσεων κόπωσης.
ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
- Το panchakarma είναι η κατεξοχήν αποτοξινωτική αγιουρβεδική θεραπεία και βοηθά στην αποφυγή περαιτέρω προβλημάτων όπως η στειρότητα.
ΓΙΟΓΚΑ
- Κάνετε τακτικά το χαιρετισμό στον ήλιο ακολουθούμενο από το χαιρετισμό στη σελήνη, κάθε πρωί.
- Δοκιμάστε συγκεκριμένες στάσεις της γιόγκα, όπως η στάση της καμήλας, η στάση του ψαριού, η στήριξη στους ώμους (στάση της λαμπάδας), και η μισή στροφή της σπονδυλικής στήλης.
- Οι αναπνευστικές ασκήσεις όπως οι kapalabhati (αναπνοή καθαρισμού), bhastrika (αναπνοή της φωτιάς) και αναπνοή surya (αναπνοή από το δεξί ρουθούνι) βοηθούν πολύ.
- Βοηθά να αποφεύγετε να τρώτε τουλάχιστον μία ώρα μετά τη γιόγκα. Αντίθετα, μπορείτε να πίνετε τσάι από βότανα.
Η Dr Deepa Apté είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο (ayurvedapura.com

Holistic Life
Το περιοδικό Holistic Life ασχολείται συστηματικά -βάσει διεθνών επιστημονικών ερευνών που αφορούν τις συμπληρωματικές/εναλλακτικές θεραπείες- με τη μη συμβατική ιατρική, την ιπποκρατική ιατρική, τη διατροφή, τα νέα υγείας και διατροφής, τη βοτανοθεραπεία, την ανθρωποσοφία και την ποιότητα ζωής.
Ιστότοπος: https://www.holisticlife.grΤελευταία άρθρα από τον/την Holistic Life
- Νικήστε τις κρίσεις πανικού
- Σύμφωνα με νέα έρευνα, τα αντισυλληπτικά αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης, ιδίως στα έφηβα κορίτσια
- Χιλιάδες αγωγές κατά του Zantac Ισχυρίζονται ότι προκαλεί 9 μορφές καρκίνου
- Αρχίζουμε να «αφήνουμε» και την δημιουργία φαρμάκων στην Τεχνητή Νοημοσύνη;
- Σύμφωνα με νέα έρευνα, τα αντισυλληπτικά αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης, ιδίως στα έφηβα κορίτσια