5 αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν την καούρα στο στομάχι (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση)
Τα φάρμακα που δίνονται για την καούρα στο στομάχι (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση), προκαλούν πολλές παρενέργειες.
Μπορείτε όμως να τα σταματήσετε, αν κάνετε πέντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας:
- αποκτήστε φυσιολογικό βάρος
- μην καπνίζετε
- κάντε μέτρια έως έντονη άσκηση κάθε μέρα για 30 λεπτά
- πίνετε μέχρι δύο φλιτζάνια καφέ, τσάι ή σόδα καθημερινά
- Να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα και την ποιότητα των τροφών.
Τα άτομα που υιοθετούν τις πέντε αλλαγές στην ζωή τους, παρατηρούν μείωση των συμπτωμάτων κατά μέσο όρο 37% και μπορεί να μειωθεί περαιτέρω, ανάλογα με τον βαθμό εφαρμογής τους.
Από τα πέντε, η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να είναι η πιο αποτελεσματική, επειδή επιδρά στο πεπτικό σύστημα.
«Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος στο στομάχι που προκαλεί την καούρα», ανέφερε ο ερευνητής Andrew Chan.
Οι ερευνητές ανέλυσαν τα αποτελέσματα από τη Μελέτη Υγείας των Νοσηλευτών, που ήταν υπό παρακολούθηση περισσότερες από 43.000 γυναίκες, που υπέφεραν από καούρα.
Απόδοση/μετάφραση από το www.dromostherapeia.gr με πληροφορίες από το Wddty

Συντακτική ομάδα
Από την Συντακτική Ομάδα του dromostherapeia.gr
Τελευταία άρθρα από τον/την Συντακτική ομάδα
- Βαρύ τίμημα από τα πολεμικα τραύματα πληρώνει η Ελλάδα παρότι δεν βρίσκεται σε πόλεμο
- Νέα μέθοδος αντιμετωπίζει ριζικά τη χρόνια ρινόρροια
- Προβλήματα και στην ακοή προκαλεί η COVID-19
- Αυχεναλγία και οσφυαλγία σε νέους αθλητές
- 9 συμβουλές που κάνουν τις δουλειές του σπιτιού πολύ πιο εύκολες στα άτομα με ρευματικό νόσημα