Web
Analytics
5 αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν την καούρα στο στομάχι (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση) - Ο Δρόμος για την Θεραπεία

5 αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν την καούρα στο στομάχι (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση)

Τα φάρμακα που δίνονται για την καούρα στο στομάχι (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση), προκαλούν πολλές παρενέργειες.

Μπορείτε όμως να τα σταματήσετε, αν κάνετε πέντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας:

  • αποκτήστε φυσιολογικό βάρος
  • μην καπνίζετε
  • κάντε μέτρια έως έντονη άσκηση κάθε μέρα για 30 λεπτά
  • πίνετε μέχρι δύο φλιτζάνια καφέ, τσάι ή σόδα καθημερινά
  • Να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα και την ποιότητα των τροφών.

Τα άτομα που υιοθετούν τις πέντε αλλαγές στην ζωή τους, παρατηρούν μείωση των συμπτωμάτων κατά μέσο όρο 37% και μπορεί να μειωθεί περαιτέρω, ανάλογα με τον βαθμό εφαρμογής τους.

Από τα πέντε, η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να είναι η πιο αποτελεσματική, επειδή επιδρά στο πεπτικό σύστημα.

«Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος στο στομάχι που προκαλεί την καούρα», ανέφερε ο ερευνητής Andrew Chan.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τα αποτελέσματα από τη Μελέτη Υγείας των Νοσηλευτών, που ήταν υπό παρακολούθηση περισσότερες από 43.000 γυναίκες, που υπέφεραν από καούρα.

 

Απόδοση/μετάφραση από το www.dromostherapeia.gr με πληροφορίες από το Wddty

 

 

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)
Συντακτική ομάδα

Από την Συντακτική Ομάδα του dromostherapeia.gr

Κολύμβηση

Video

O Δρόμος για την Θεραπεία αποτελεί το site στον χώρο της υγείας, που απευθύνεται σε ασθενείς, ενημερώνοντάς τους για θέματα κλασικής ιατρικής αλλά και εναλλακτικών θεραπειών.

Η ιστοσελίδα περιέχει πληροφορίες και άρθρα, με σκοπό την ενημέρωση και μόνο. Στην περίπτωση που θέλετε να εφαρμόσετε μία θεραπεία που αναγράφεται στο dromostherapeia.gr, επιβάλλεται να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Η πληροφόρηση που δίνεται εδώ δεν είναι, δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σαν βάση για διάγνωση ή επιλογή θεραπείας.
Ο dromostherapeia.gr δεν φέρει καμία ευθύνη για τυχόν λάθη ή παραλείψεις ή οποιοδήποτε πρόβλημα προκύψει που να έχει σχέση με υλικό που περιλαμβάνεται σ’ αυτήν.