Web
Analytics
Αφυδάτωση: Συνέπειες και Θεραπεία - Ο Δρόμος για την Θεραπεία

Αφυδάτωση: Συνέπειες και Θεραπεία

Γράφει: Carolanne Wright

 

Πολλοί πιστεύετε ότι είσαστε επαρκώς ενυδατωμένοι, η αλήθεια όμως είναι διαφορετική. Η ευρεία κατανάλωση των καφεϊνούχων ποτών που αφυδατώνουν όπως καφές, σόδα και τσάι, συμβάλλει στο να αρχίσει το σώμα να χάνει την ισορροπία του. Όταν εμφανιστούν σημάδια αφυδάτωσης όπως δίψα και ξηροστομία είναι ήδη πολύ αργά. Επιφανειακά, μπορεί να μην φαίνεται ότι η αφυδάτωση αποτελεί μεγάλο μέρος ενός προβλήματος υγείας που αντιμετωπίζεται, αλλά στην πραγματικότητα η χρόνια αφυδάτωση, ακόμη και η ήπια, οδηγεί σε πολλές διαταραχές υγείας, μερικές αρκετά σοβαρές όπως ο καρκίνος, το εγκεφαλικό επεισόδιο και η στεφανιαία νόσος που μπορεί να αποβεί και θανατηφόρα. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, εμφανίζονται κόπωση, άγχος και διαταραχές διάθεσης.

Το νερό είναι το υγρό της ζωής που επηρεάζει τα πάντα, από την πέψη και την ισορροπία των μετάλλων μέχρι την αποτοξίνωση και τη μνήμη. Όταν διψάτε είστε ήδη αφυδατωμένοι κατά 1-2% και οι επιπτώσεις μπορεί να είναι επικίνδυνες, με αύξηση των ακόλουθων περιστατικών:

  • Υπέρταση
  • Άσθμα
  • Διαβήτης
  • Παχυσαρκία
  • Καρκίνος της ουροδόχου κύστης και του παχέος εντέρου
  • Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
  • Πέτρες στα νεφρά
  • Αρθρίτιδα
  • Περιοδοντική νόσος
  • Χολόλιθοι
  • Δυσκοιλιότητα
  • Γλαύκωμα
  • Υπεργλυκαιμία
  • Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
  • Μειωμένη αθλητική απόδοση
  • Ανησυχία

Ο Lawrence E. Armstrong, καθηγητής φυσιολογίας στο πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ, έχει μελετήσει ειδικά τις επιπτώσεις της αφυδάτωσης στις γνωστικές δεξιότητες, την μνήμη και την ψυχική σταθερότητα. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «The Journal of Nutrition», εξετάστηκαν άντρες και γυναίκες, όταν ήταν ήπια αφυδατωμένοι. Ο γυναίκες ανέφεραν κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, αλλαγές στην διάθεση και πονοκεφάλους, ενώ οι άντρες συμμετέχοντες σημείωσαν αύξηση του άγχους και της έντασης, καθώς και κακή μνήμη.

Οφέλη ενυδάτωσης

Το να παραμείνετε ενυδατωμένοι, κατά την διάρκεια όλης της ημέρας βοηθάει:

  • Στον καθαρισμό του παχέος εντέρου, που ευνοεί την αύξηση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών
  • Στην παραγωγή νέου αίματος και μυϊκών κυττάρων
  • Στην δημιουργία καθαρού και νεανικού δέρματος
  • Στην απώλεια βάρους, ενισχύοντας τον μεταβολισμό μέχρι και 24%
  • Σε ένα υγιές λεμφικό σύστημα, που υποστηρίζει την ανοσία

Θεραπεία αφυδάτωσης

Ένας ισχυρός τρόπος για να αφυδατωθείτε και να αποτοξινωθείτε είναι η «θεραπεία του νερού», δηλαδή η κατανάλωση μιας καλής ποσότητας νερού, νωρίς το πρωί. Η Αγιουρβέδα, έχει αναγνωρίζει προ πολλού τα οφέλη αυτής της πρακτικής και την ονόμασε Usha Paana Chikitsa, που σημαίνει «θεραπεία νερού, νωρίς το πρωί». Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Underground Health Reporter, ένα ολοκληρωμένο πρωτόκολλο περιλαμβάνει:

  • Μόλις ξυπνήσετε, πίνετε αμέσως 4-6 ποτήρια (περίπου ½ λίτρο) καθαρό νερό
  • Μην καταναλώσετε ή πιείτε οτιδήποτε άλλο, μία ώρα πριν και μία ώρα μετά την θεραπεία
  • Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά την προηγούμενη νύχτα

Στην αρχή μπορεί να χρειαστεί να πιείτε τα τέσσερα ποτήρια μονομιάς και στην συνέχεια να περιμένετε λίγα λεπτά πριν πιείτε τα επόμενα δύο.

Είναι σημαντικό να διατηρηθεί ή ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Μπορείτε να απολαμβάνετε αφεψήματα βοτάνων πλούσια σε μέταλλα όπως τσουκνίδα, oat straw, κόκκινο τριφύλλι, φρέσκους χυμούς λαχανικών, σούπες πλούσιες σε κάλιο και σιγοβρασμένους ζωμούς οστών. Όλα τα παραπάνω αποτελούν εξαιρετικούς τρόπους για μία ισορροπημένη ενυδάτωση. Η συνετή χρήση του αλατιού Seltic ή Himalayan, μπορεί να κρατήσει τα επίπεδα των μετάλλων σταθερά.

 

Λίγα λόγια για την Carolanne Wright<

Η Carolanne Wright ως διατροφολόγος, chef φυσικών τροφίμων και σύμβουλος ευεξίας για πάνω από 13 χρόνια, ενθαρρύνει τον κόσμο να αγκαλιάσει έναν υγιή τρόπο ζωής που περιλαμβάνει βιολογικές τροφές, ευγνωμοσύνη και θετική σκέψη. Γράφει άρθρα για την υγεία και την ευεξία στις ιστοσελίδες natural news και wake-up world. Η προσωπική της ιστοσελίδα είναι www.thrive-living.net.

 

Μεταφρασμένο από το www.dromostherapeia.gr

 

Πηγή: www.naturalnews.com

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)
.

Κολύμβηση

Video

O Δρόμος για την Θεραπεία αποτελεί το site στον χώρο της υγείας, που απευθύνεται σε ασθενείς, ενημερώνοντάς τους για θέματα κλασικής ιατρικής αλλά και εναλλακτικών θεραπειών.

Η ιστοσελίδα περιέχει πληροφορίες και άρθρα, με σκοπό την ενημέρωση και μόνο. Στην περίπτωση που θέλετε να εφαρμόσετε μία θεραπεία που αναγράφεται στο dromostherapeia.gr, επιβάλλεται να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Η πληροφόρηση που δίνεται εδώ δεν είναι, δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σαν βάση για διάγνωση ή επιλογή θεραπείας.
Ο dromostherapeia.gr δεν φέρει καμία ευθύνη για τυχόν λάθη ή παραλείψεις ή οποιοδήποτε πρόβλημα προκύψει που να έχει σχέση με υλικό που περιλαμβάνεται σ’ αυτήν.