Τα βότανα και τα μπαχαρικά που έχουμε στα ντουλάπια της κουζίνας μας ίσως είναι το κλειδί για την καλή υγεία, σύμφωνα με ένα πλήθος πρόσφατων μελετών. Πολλά από αυτά τα καρυκεύματα ήταν αναπόσπαστο μέρος της παραδοσιακής ιατρικής για αιώνες, αλλά μόνο τώρα η επιστήμη μελετά τις δυνατότητες αυτών των ισχυρών φυτικών τροφών, να καταπολεμούν τις ασθένειες. Μελέτες υποστηρίζουν ότι τα βότανα και τα μπαχαρικά, εκτός από το να τέρπουν τον ουρανίσκο μας, ίσως αποτελούν και ισχυρά όπλα ενάντια σε ένα πλήθος ασθενειών – από Αλτσχάιμερ έως καρκίνο και διαβήτη. Ακολουθούν κάποια από τα πιο υποσχόμενα καρυκεύματα.

Κανέλα

Μια πρόσφατη μελέτη υποστηρίζει ότι η κανέλα ίσως βοηθά στην επιβράδυνση ή ακόμα και στην αντιστροφή της νόσου του Αλτσχάιμερ, της πιο συνηθισμένης μορφής άνοιας. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ στο Ισραήλ τάιζαν πειραματόζωα στα οποία είχαν δημιουργήσει Αλτσχάιμερ με ένα εκχύλισμα από κανέλα. Μετά από τέσσερις μήνες, παρατήρησαν σημαντικά μειωμένο αριθμό αμυλοειδών πλακών (ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της ασθένειας) στους εγκεφάλους των πειραματόζωων, καθώς και μία βελτίωση σε νοητικά προβλήματα, όπως η διαταραχή της μνήμης (PLoS Onem, 2011; 6: e16564). Ωστόσο απαιτείται περισσότερη έρευνα για να δουν αν τα αποτελέσματα ισχύουν και για τους ανθρώπους, και να ανακαλύψουν πόση κανέλα απαιτείται για να έχει ευεργετική επίδραση.

Παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι η κανέλα – ακόμα και σε μικρές ποσότητες – μπορεί επίσης να φανεί χρήσιμη σε περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2. Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, ερευνητές από το Πακιστάν, χώρισαν 60 ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 σε 6 ομάδες: Οι ομάδες 1, 2 και 3 λάμβαναν αντίστοιχα 1, 3 και 6 γραμμάρια κανέλας την ημέρα (1 γραμμάριο είναι περίπου το ένα τέταρτο του κουταλιού) σε κάψουλες, ενώ οι ομάδες 4, 5 και 6 λάμβαναν κάψουλες με εικονικό φάρμακο (placebo).

Μετά από 40 ημέρες, όλες οι δόσεις κανέλας μείωσαν σημαντικά τη γλυκόζη στο αίμα, τα τριγλυκερίδια και την LDL χοληστερόλη (την «κακή» χοληστερόλη), καθώς και τα ολικά επίπεδα χοληστερόλης, ενώ δεν σημειώθηκαν σημαντικές αλλαγές στις ομάδες που έπαιρναν εικονικό φάρμακο.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο ότι "η προσθήκη κανέλας στη διατροφή ατόμων με διαβήτη τύπου 2 θα μειώσει τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με το διαβήτη και τις καρδιαγγειακές παθήσεις" (Diabetes Care, 2003; 26: 3215-8).

Η κανέλα φαίνεται επίσης να έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση, ενώ επίσης επιδρά και κατά των όγκων (Crit Rev Food Sci Nutr, 2010; 50: 822-34).

Φασκόμηλο

Όπως η κανέλα, το φασκόμηλο έχει μελετηθεί για την επίδρασή του στη νόσο του Αλτσχάιμερ με ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Σε μία διπλή-τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, δόθηκε ένα υγρό εκχύλισμα του βοτάνου (60 σταγόνες/ημέρα) σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ ήπιας έως και μέτριας μορφής, για τέσσερις μήνες.

Στο τέλος της μελέτης, η ομάδα που έπαιρνε το εκχύλισμα φασκόμηλου είχε καλύτερες επιδόσεις στη νοητική λειτουργία σε σύγκριση με την ομάδα placebo. Επίσης έδειξε λιγότερη ταραχή, σύμφωνα με τους ερευνητές (J Clin Pharm Ther, 2003; 28: 53-9).

Μία άλλη μελέτη που εξέτασε τους πιθανούς μηχανισμούς πίσω από την δράση του φασκόμηλου κατά του Αλτσχάιμερ, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το ροσμαρινικό οξύ – το δραστικό συστατικό του φασκόμηλου – μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς ασκεί νευροπροστατευτική και αντιοξειδωτική δράση ενάντια στην τοξικότητα που προκαλούν τα αμυλοειδή-βήτα και που χαρακτηρίζει το Αλτσχάιμερ (J Pharmacol Εxp Ther, 2006; 317: 1143-9).

Μία άλλη μελέτη υποστηρίζει ότι το φασκόμηλο ίσως αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία για την υπερλιπιδαιμία – μη φυσιολογικά υψηλά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα.

Σε σύγκριση με εικονικό φάρμακο (placebo). Το εκχύλισμα από φύλλα φασκόμηλου (μία κάψουλα 500mg κάθε οκτώ ώρες για δύο μήνες) μείωσε σημαντικά τα τριγλυκερίδια, την LDL («κακή») χοληστερόλη, την λιποπρωτεΐνη (VLDL, επίσης «κακή») και τα ολικά επίπεδα χοληστερόλης, ενώ αύξησε τα επίπεδα της HDL («καλής») χοληστερόλης – χωρίς παρενέργειες (Phytother Res, 2011 Apr 19; doi:10.1002/ptr.3506).

Κουρκουμάς

Η κουρκουμίνη, η κίτρινη χρωστική στον κουρκουμά (turmeric), αυτό το δημοφιλές ινδικό μπαχαρικό, φαίνεται να έχει δράση ενάντια σε ένα πλήθος ασθενειών και ειδικά στον καρκίνο. Εργαστηριακές μελέτες έχουν ανακαλύψει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να σκοτώσει τα ανθρώπινα καρκινικά κύτταρα στο στήθος, τον προστάτη, το πάγκρεας, το στομάχι, το κόλον και τον οισοφάγο (Int J Oncol, 2009; 35: 867-72; J Huazhong Univ Sci Technolog Med Sci, 2011; 31: 530-4; Anticancer Res, 2001; 21: 873-8), ενώ έρευνα σε ζώα υποστηρίζει ότι η ουσία έχει επίδραση σε όλα τα στάδια της καρκινικής ανάπτυξης (Αltern Med Rev 2009; 14: 141-53).

Αν και αυτά τα ευρήματα δεν έχουν εφαρμοστεί σε ανθρώπους, κάποιες αρχικές δοκιμές που έχουν γίνει σε καρκινοπαθείς έχουν δώσει ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Σε μία, δόθηκε συμπλήρωμα turmeric (ισοδύναμο με 36-180mg κουρκουμίνη) σε 15 ασθενείς με προχωρημένο καρκίνο του παχέος εντέρου, κάθε μέρα για τέσσερις μήνες. Πέντε ασθενείς είδαν την κατάστασή τους να σταθεροποιείται ενώ σε άλλους φάνηκε υποχώρηση του καρκίνου (Clin Cancer Res, 2001; 7: 1894-900).

H κουρκουμίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει ενάντια σε γαστρεντερικά προβλήματα όπως η δυσπεψία, η λοίμωξη από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, το πεπτικό έλκος, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα (Altern Med Rev, 2009; 14: 141-53). Σε δοκιμή με 25 πάσχοντες από πεπτικό έλκος, δόθηκαν στους ασθενείς 600mg κουρκουμίνης πέντε φορές την ημέρα για διάστημα 12 εβδομάδων. Σχεδόν οι μισοί από αυτούς δεν είχαν έλκη μετά από τέσσερις εβδομάδες και μετά το τέλος της μελέτης, το 76 τοις εκατό δεν έπασχε από έλκη (Southeast Asian J Trop Med Public Health, 2001; 32: 208-15).

Σε μία άλλη έρευνα φαίνεται ότι η κουρκουμίνη μπορεί να είναι χρήσιμη σε περιπτώσεις αρθρίτιδας. Σε μια προκαταρκτική τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, 1200mg κουρκουμίνης την ημέρα βελτίωσαν αποτελεσματικά το οίδημα στις αρθρώσεις, την πρωινή δυσκαμψία και την κίνηση σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα – τα ευρήματα υποστηρίζονταν τόσο από εργαστηριακά στοιχεία όσο και από στοιχεία από πειραματόζωα (Altern Med Rev, 2009; 14: 141-53; Int J Mol Med, 2007; 20: 365-72).

Τζίντζερ

Το τζίντζερ (πιπερόριζα) είναι γνωστό για τις αντιεμετικές του ιδιότητες – την ικανότητά του να ελέγχει τη ναυτία και τον εμετό. Μάλιστα, μελέτες δείχνουν ότι όχι μόνο έχει καλύτερα αποτελέσματα από το εικονικό φάρμακο (placebo) αλλά είναι επίσης τόσο αποτελεσματικό όσο και το αντιεμετικό φάρμακο μετοκλοπραμίδη (Br J Anaesth, 2000; 84: 367-71). Πιο πρόσφατες μελέτες, ωστόσο, επικεντρώνονται στην αντικαρκινική δυναμική του τζίντζερ. Σε μια εργαστηριακή μελέτη από επιστήμονες στο πανεπιστήμιο της Τζόρτζια στην Ατλάντα, εκχύλισμα από τζίντζερ είχε σημαντική δράση στην αποτροπή της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων του προστάτη.

Επιπλέον, πειράματα σε ζώα έδειξαν ότι ο εκχύλισμα αντιστρέφει την εξέλιξη των όγκων κατά 56 τοις εκατό – χωρίς τοξικότητα (Br J Nutr, 2011, Aug 18: 1-12). Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα ίσως δεν μπορούν να έχουν εφαρμογή και στους ανθρώπους.

Το τζίντζερ έχει επίσης ένα μεγάλο εύρος αντιφλεγμονώδους δράσης (J Med Food, 2005; 8: 125-32), που δείχνει ότι ίσως είναι ευεργετικό σε περιπτώσεις άσθματος ή αρθρίτιδας.

Κόκκινη πιπεριά

Μπορεί η καυτερή κόκκινη πιπεριά να είναι η απάντηση στο πρόβλημα της παχυσαρκίας; Ίσως αποτελεί ένα μικρό κομμάτι του παζλ, υποστηρίζουν οι ερευνητές από το Αμερικανικό πανεπιστήμιο Purdue. Στη δοκιμή έξι εβδομάδων που πραγματοποίησαν, 25 μη-υπέρβαρα άτομα – στα 13 από αυτά άρεσε το καυτερό φαγητό ενώ στα 12 από αυτά, όχι –κατανάλωναν γεύματα με πιπέρι καγιέν σε σκόνη.

Οι ερευνητές σύγκριναν την επίδραση του να τρώει κανείς ένα απλό γεύμα ή ένα πικάντικο γεύμα (με 1gr ή μισό κουταλάκι καγιέν) στην καύση θερμίδων και την όρεξη. Ανακάλυψαν ότι τα γεύματα με καγιέν σχετίζονταν με μείωση της πείνας και μεγαλύτερη καύση θερμίδων, ειδικά σε εκείνους που δεν κατανάλωναν το μπαχαρικό συχνά (Physiol Behav, 2011; 102; 251-8).

"Οι διατροφικές αλλαγές που δεν απαιτούν μεγάλη προσπάθεια, όπως η προσθήκη κόκκινου πιπεριού στα γεύματα, μπορούν να είναι πραγματοποιήσιμες και ευεργετικές μακροπρόθεσμα, ειδικά όταν συνδυάζονται με άσκηση και υγιεινή διατροφή," αναφέρει ο ερευνητής Richard Mattes.

Η κόκκινη πιπεριά φαίνεται να έχει και άλλα οφέλη επίσης. Η καψαϊκίνη – το κύριο πικάντικο συστατικό στις κόκκινες πιπεριές – έχει χρησιμοποιηθεί
τοπικά (σε αλοιφές) για την αντιμετώπιση του πόνου σε διάφορες περιπτώσεις, με μεγάλη επιτυχία (Phytother Res, 2010; 24: 1877-85). Επίσης υπάρχουν ενδείξεις ότι είναι αποτελεσματική ως αντικαρκινικός παράγοντας. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η καψαϊκίνη μπορούσε να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθρώπινων καρκινικών του στήθους (Hum Exp Toxicol, 2011 Feb 7).

Άλλα θεραπευτικά βότανα και μπαχαρικά

Μαϊντανός: Είναι γνωστός ως αποτελεσματική λύση για δροσερή αναπνοή, ωστόσο ο μαϊντανός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη από τον καρκίνο του μαστού – τουλάχιστον σύμφωνα με εργαστηριακές μελέτες και πειράματα σε ζώα (που ίσως όμως δεν έχουν την ίδια εφαρμογή και στον άνθρωπο). Το φλαβονοειδές απιγενίνη που περιέχει μείωσε τη συχνότητα εμφάνισης όγκων στο στήθος σε πειραματόζωα, και απέτρεψε την ανάπτυξη ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων (Cancer Prev Res, 2011; 4: 1316-24).

Κύμινο: Μία πρόσφατη μελέτη σε πειραματόζωα ανέφερε ότι το κύμινο έχει αντι-στρες, αντιοξειδωτική δράση και επίσης ενισχύει τη μνήμη (Pharm Biol, 2011; 49: 702-8). Όμως πάλι, απαιτούνται μελέτες για να επιβεβαιωθεί ότι έχει τα ίδια αποτελέσματα και στον άνθρωπο.

Κορίανδρος: Αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος. Ο ερευνητής Dr Yoshiaki Omura ανακάλυψε ότι οι ασθενείς απέβαλαν περισσότερα τοξικά μέταλλα μετά την κατανάλωση μίας βιετναμέζικης σούπας που περιείχε το βότανο (Acupunct Electrother Res, 1995; 20: 195-229).

Επίσης, όταν σε ασθενείς που είχε ανιχνευτεί υδράργυρος, δινόταν συμπλήρωμα με κορίανδρο (100mg την ημέρα, τέσσερις φορές την ημέρα) για μερικές εβδομάδες, ο υδράργυρος εξαφανιζόταν (Acupunct Electrother Res, 1996; 21: 133-60).

Ρίγανη: Σε μία μελέτη που σύγκρινε την αντιοξειδωτική ικανότητα εννέα βοτάνων, η ρίγανη ήταν στην κορυφή – τόσο στην φρέσκια όσο και στην αποξηραμένη μορφή της (Int J Food Sci Nutr, 2011; 62: 219-25). Μελέτες επίσης αποδεικνύουν ότι η ρίγανη έχει αντιμυκητιασικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες (Curr Med Chem, 2003; 10: 813-29).

Joanna Evans - WDDTY
Holistic Life

Γράφει: Harald Gaier, Φυσικοπαθητικός, Οστεοπαθητικός και Ομοιοπαθητικός

Οι λεγόμενες σημαντικές εξελίξεις της σύγχρονης ιατρικής στη θεραπεία για το άσθμα είναι στην πραγματικότητα προσαρμογές της παλαιάς τεχνογνωσίας των βοτανολόγων.

Περίπου από το 2800 π.Χ. τα μυτερά σαν βελόνες κλαδιά του κινέζικου φυτού Ma Huang (Εφέδρα), έχουν χρησιμοποιηθεί από την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική με επιτυχία σε περιπτώσεις άσθματος ελαφριάς ή μέτριας σοβαρότητας. 

Τον 16ο αιώνα μ.Χ., ο γιατρός φαρμακολόγος Li Shih-Chen το αναφέρει ως θεραπεία του άσθματος στο τεράστιο βιβλιογραφικό έργο του, που εξακολουθεί να θεωρείται ως έγκυρη αναφορά για την ανατολίτικη βοτανική ιατρική.

Το Ma-Huang, ένα μέλος της οικογένειας Gnetales, μοιάζει με αλογοουρά. Συνδέεται στενά με το Welwitschia mirabilis της Νότιας Αφρικής.

Η Ephedra helvetica, άλλο ένα συγγενικό φυτό, χρησιμοποιείται από βοτανολόγους στην Ελβετία, την Ισπανία, την Ιταλία και τη Γαλλία.

Ένα άλλο σχετικό βότανο είναι η Ephedra distachya, το κοινό πεύκο της Περσίας και της Ινδίας, που ανακουφίζει γρήγορα βρογχοσπασμούς (RF Weiss, Herbal Medicine, AB Arcanum, Gothenburg, 1988).

Το 1926, η φαρμακευτική εταιρεία Merck παρήγαγε μια συνθετική μορφή της Εφέδρας, το αλκαλοειδές εφεδρίνη. Αυτό, όπως και το φυτικό φάρμακο, έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως, ενώ και τα δύο έχουν διερευνηθεί επικριτικά με την πάροδο των ετών (Br J Clin Pharmacol, 1976, 3). Ωστόσο, η φυσική μορφή έχει αποδειχθεί ότι έχει αρκετά πλεονεκτήματα έναντι του συνθετικού προϊόντος: είναι καλύτερα ανεκτή από τον ασθενή, προκαλώντας λιγότερα καρδιακά προβλήματα όπως ταχυπαλμία και υπέρταση.

Αποτελεί ενδιαφέρον το γεγονός ότι αν η ρίζα της Εφέδρας περιλαμβάνεται στην παρασκευή από τα κλαδιά αυτού του φυτού, μειώνονται τα καρδιακά προβλήματα. Τα αποκλειστικά φάρμακα του άσθματος, Benylin και Sudafed, που είναι παρασκευασμένα από συνθετική εφεδρίνη, είναι γνωστά για την έντονη διεγερτική επίδρασή τους στην καρδιά.

Το Khellah, ένα μέλος της οικογένειας του καρότου, το οποίο φύεται στην Αίγυπτο και τις χώρες της Ανατολικής Μεσογείου μπορεί είτε να εμποδίσει τις κρίσεις άσθματος ή να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα και τη σοβαρότητά τους (GV Anrep and others, J Pharm Pharmacol, 149, 3; and W Martindale, The Extra Pharmacopoeia, vol 1, Pharmaceutical Press, London 1958). Το Khellah απορροφάται γρήγορα όταν λαμβάνεται από το στόμα, έτσι δεν απαιτούνται ενέσεις. Αν και συνήθως θεωρείται ως ένα προληπτικό παρά θεραπευτικό μέτρο, η αντισπασμωδική δράση του διαρκεί για περίπου 6,5 ώρες, περισσότερο από εκείνη των σύγχρονων φαρμάκων κατά του άσθματος. Η τοξικότητά του είναι εξαιρετικά χαμηλή και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου παρενέργειες, ακόμα και όταν λαμβάνεται κατά τη διάρκεια μιας μακράς περιόδου (RF Weiss, Herbal Medicine, AB Arcanum, Gothenburg, 1988).

Η τελευταία καθιερωμένο παράγωγο φάρμακο του Khellah είναι το χρωμογλυκανικό δινάτριο (DSCG), που κυκλοφόρησε στο εμπόριο από την εταιρεία Fisons ως Intal. Σκοπός του είναι να αποτρέπει τις κρίσεις άσθματος. Σε μερικούς ασθενείς μπορεί να προκαλέσει βήχα, ερεθισμό του λαιμού και βρογχικό σπασμό (MIMS, July 1992).

Το Μύρο από την άλλη πλευρά, είναι μια χρήσιμη θεραπεία, που λαμβάνεται μαζί με άλλα φάρμακα ανακούφισης του άσθματος, σε περιπτώσεις που το άσθμα προκαλείται από καταρροϊκή λοίμωξη της αναπνευστικής οδού και των βρογχιόλιων (R W Davey and others, Comp Med Res, Jan 1990). Έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό κατά 20 στελεχών μικροβιακών οργανισμών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που θεωρούνται από τη συμβατική ιατρική ως πολύ ανθεκτικά στα φάρμακα.

Γράφει: Jonathan Benson, naturalnews.com

Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που πλήττει εκατομμύρια Αμερικανούς, πολλοί από τους οποίους έχουν πεισθεί από τον κλάδο της ψυχιατρικής ότι οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) και διάφορα άλλα αντικαταθλιπτικά φάρμακα είναι οι μόνες τους επιλογές για θεραπεία.

Υπάρχουν μια σειρά εναλλακτικών λύσεων από βότανα, που μπορούν να αντικαταστήσουν τα επιστημονικά αποδεδειγμένα επικίνδυνα φάρμακα, για να βοηθήσουν στην φυσική αντιμετώπιση της κατάθλιψης, περιορίζοντας κατά πολύ τις αρνητικές παρενέργειες.

Rhodiola rosea

Το Rhodiola rosea (Crassulaceae) είναι ένα αιώνιο φυτό που φυτρώνει στο κρύο, στις αλπικές περιοχές του Βόρειου Ημισφαιρίου. Οι ρίζες του περιέχουν χυμό που χρησιμοποιείται καιρό τώρα για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής αντοχής, την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ανησυχίας και του στρες και άρει τη διάθεσή και ανακουφίζει τα συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Θεωρείται ότι είναι προσαρμογόνο φυτό, δηλαδή μια φυσική ουσία βοηθά στην ομαλοποίηση της αντίδρασης του οργανισμού στο στρες και διατηρεί άριστη την ομοιόσταση ισορροπώντας το ανοσοποιητικό σύστημα και τις ενδοκρινικές ορμόνες.

Πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης της έρευνας που διεξάχθηκε και καταρτίστηκε από τον Δρ Zakir Ραμαζάνοφ (ένας πρώην σοβιετικός στρατιώτης που έγινε γιατρός), αποκάλυψαν ότι το Rhodiola Rosea μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για να μειωθεί ο χρόνος αποκατάστασης μετά την άσκηση, τη βελτίωση της προσοχής και της μνήμης, για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και απόδοσης, και την ενίσχυση της ψυχοκινητικής λειτουργίας, και να ανακουφίσει την κατάθλιψη και το άγχος.

Βαλσαμόχορτο

Το βαλσαμόχορτο (Hypericum perforatum), είναι ένα ενδημικό φυτό σε εύκρατες και υποτροπικές περιοχές του κόσμου, χρησιμοποιείται πολύ καιρό σε πολλούς πολιτισμούς για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Πολυάριθμες ερευνητικές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε το 2008 ως μέρος της Cochrane Systematic Review, διαπίστωσαν ότι το βαλσαμόχορτο είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικό με τα κλασικά αντικαταθλιπτικά φάρμακα στη θεραπεία των ήπιων έως μέτριων καταθλιπτικών διαταραχών, αλλά με λίγες (potentially) επιβλαβείς παρενέργειες.

Το εκχύλισμα του βαλσαμόχορτου έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στην φυσική ανακούφιση των διαταραχών του ύπνου, στην προώθηση της χαλάρωσης και στην βελτίωση της ποιότητας των επίπεδων ενέργειας με τέτοιο τρόπο ώστε να αποφεύγονται οι απότομες αλλαγές που συνήθως συνδέονται με την κατανάλωση καφεΐνης και άλλων διεγερτικών ουσιών. Το βαλσαμόχορτο θεωρείται ένα ασφαλές και φθηνό φυτικό φάρμακο που μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ψυχικής υγείας συνολικά.

Camu camu

Το Camu camu (Myrciaria dubia) είναι ένα φυτό του τροπικού δάσους του οποίου τα μούρα έχουν τα υψηλότερα γνωστά επίπεδα φυσικής βιταμίνης C στον κόσμο. Ο καρπός του φυτού, το οποίο είναι φυσικά γλυκό και πικάντικο, περιέχει μια σειρά από θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, που καταπολεμούν τις αρνητικές επιπτώσεις του ιού του έρπητα, προωθούν την υγεία του ανοσοποιητικού, καταπραΰνουν τη φλεγμονή και καταπολεμούν τα βακτήρια και ιούς. Το Camu camu έχει επίσης προσαρμογόνες ιδιότητες που ομαλοποιούν τις σωματικές διεργασίες κατά τη διάρκεια του στρες, και βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Ο αναγνωρισμένος διατροφολόγος και ερευνητής Δρ Gary Null, Ph.D., αναφέρει στο εγχειρίδιο του ότι το camu camu είναι το δεύτερο πιο γνωστό δραστικό φυτό που περιέχει φυσικές αντικαταθλιπτικές ουσίες και δεν έχει απολύτως καμία γνωστή παρενέργεια.

Ashwagandha

Το Ashwagandha (Withania somnifera), είναι ένα ινδική φυτό που χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην ιατρική της αγιουβέρδας, περιέχει ισχυρές προσαρμογόνες ενώσεις που είναι γνωστές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης. Το φυτό είναι επίσης γνωστό ότι βοηθάει στην καταπολέμηση των εκφυλιστικών παθήσεων του εγκεφάλου όπως το αλτσχάιμερ και το πάρκινσον, καθώς επίσης αναστέλλουν την ανάπτυξη και την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων.

Maca

Το Maca (Lepidium meyenii) είναι γνωστό και ως "Περουβιανό τζίνσενγκ," είναι ένα λαχανικό ρίζας που είναι γεμάτο με αμινοξέα, φυτοθρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Όπως και τα άλλα βότανα που αναφέρονται, εδώ και πολύ καιρό χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική για να αυξήσει την ενέργεια και την αντοχή, να βελτιώσει την λίμπιντο, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό, τα επινεφρίδια και το ενδοκρινικό σύστημα.

Σε μια μελέτη του 2008 και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Menopause (εμμηνόπαυση), οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το Maca βοηθάει στη μείωση του άγχους και των συμπτωμάτων της κατάθλιψης σε γυναίκες με εμμηνόπαυση. Και σε μια μελέτη του 2006 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMC Complementary and Alternative Medicine, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το Maca παρουσιάζει σαφώς γενική αντικαταθλιπτική δράση σε όλους τους ανθρώπους που το καταναλώνουν

Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε πάσχει από κατάθλιψη ή συμπτώματα κατάθλιψης, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε αυτά και διάφορα άλλα φυσικά βότανα που περιέχουν ισχυρές αντικαταθλιπτικές ουσίες και θρεπτικά συστατικά. Όπως πάντα, μην παραλείψετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε νέο θεραπευτικό σχήμα.

Γράφει: Ειρήνη Δελημήτρου, Ερευνήτρια Ολιστικής Βοτανικής & Ανθοϊαμάτων

Λέγοντας Ιαματική Λουτροθεραπεία εννοούμε την εφαρμογή των ιαματικών νερών στην θεραπευτική του ανθρώπου. Ο Ιπποκράτης από την Κω (460-375 π.Χ.) θεωρείται ο θεμελιωτής της Ιατρικής επιστήμης και πατέρας της Υδροθεραπείας, ο οποίος ασχολήθηκε πολύ με τα διάφορα ιαματικά νερά και χρησιμοποιούσε μεθόδους όπως οι «καταιωνισμοί», δηλαδή δυνατά ντους, με φυσικά μεταλλικά και βοτανικά νερά, καθώς και βοτανικά ημίλουτρα για την θεραπεία των πασχόντων. Δυστυχώς στην εποχή μας αυτή η παράδοση έχει χαθεί, όπως και ολόκληρη η τεράστια και πολύ πλούσια παράδοση της Ιατρικής που ασκούνταν στην Αρχαία Ελλάδα, με αποτέλεσμα ιατρικές μέθοδοι των προγόνων μας να ασκούνται πλέον στην Ασία έως και το Θιβέτ, λόγω της εκστρατείας του μεγάλου Αλεξάνδρου και να είναι ξεχασμένες στην χώρα που γεννήθηκαν.

Τα βοτανικά λουτρά προσφέρουν στον οργανισμό συμπληρωματική θεραπεία από τα εκατομμύρια πόρων του δέρματος, μέσω της διπλής διαπερατότητας τής κυτταρικής μεμβράνης και μέσω των μεγαλύτερων πόρων του δέρματος. Επιπλέον, τα συστατικά είναι διαθέσιμα σε αυτούσια μορφή, χωρίς την επεξεργασία που υπόκεινται μέσω του πεπτικού συστήματος και η εισρόφηση από τον οργανισμό είναι άμεση.
Ένα λουτρό σε μία Ιαματική πηγή μάς ευεργετεί με τους παρακάτω τρόπους:

• Με το μηχανικό ερέθισμα
• Με το θερμικό ερέθισμα
• Με την επίδραση των φυσικοχημικών συστατικών του Ιαματικού νερού.

Αυτά τα ερεθίσματα θα χρησιμοποιήσουμε λοιπόν κι εμείς για την θεραπεία μας, κάνοντας ένα βοτανόλουτρο στην μπανιέρα τού σπιτιού μας χρησιμοποιώντας ζεστό νερό με κάποιο σύστημα, ίσως υδρομασάζ, εάν αυτό είναι διαθέσιμο.

Ανάλογα με την πάθηση, μπορούμε να εμπλουτίσουμε το βοτανικό μίγμα που θα χρησιμοποιήσουμε με τα κατάλληλα βότανα, καθώς και με αιθέρια έλαια.

Ένας γενικός κανόνας είναι να χρησιμοποιήσουμε βότανα πλούσια σε μεταλλικά άλατα, όπως:

Τσουκνίδα (Urtica Dioica), Ιππουρίδα (Equisetum Arvense), Αγριολάπαθο (Rumex Crispus), Κόκκινο Τριφύλλι (Trifolium Pratense), τα οποία θα μετατρέψουν το νερό μας σε «μεταλλικό» νερό και θα δώσουμε την ευκαιρία στον οργανισμό μας να απορροφήσει θείο, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο και ασβέστιο, δοσμένα από φυσική πηγή.

Τα παραπάνω βότανα μπορεί να έχουν πολύ καλά αποτελέσματα για ποικίλες δερματοπάθειες όπως ψωρίαση, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, ατοπική δερματίτιδα, ακμή.

Επίσης μπορούμε να προσθέσουμε βότανα όπως η καλέντουλα (Calendula officinalis) για την καλλυντική περιποίηση του δέρματός μας. Καλή επιλογή είναι και το Υπερικό (Hypericum Perforatum) για το δέρμα, για τις αρθρώσεις, για την χαλάρωση των μυών, μαζί με Δεντρολίβανο (Rosemarinus Officinalis). Αφού ολοκληρώσουμε το βοτανικό μας μίγμα, βράζουμε μια ποσότητα ίση με 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας βότανα σε ½ λίτρο νερό για 3'. Αφού το σουρώσουμε είναι έτοιμο να το προσθέσουμε στο νερό της μπανιέρας, το οποίο θα πρέπει να σκεπάζει το σώμα μας μέχρι τους γοφούς.

Ιδανικός χρόνος για τα βοτανόλουτρα είναι περίπου 20', αλλά αυτό δεν αποτελεί κανόνα. Προσέχουμε την θερμοκρασία του νερού να μην είναι πολύ υψηλή, γιατί μπορεί να προκαλέσει υπόταση, ακόμα και συγκοπική κρίση, λόγω της αναπτυσσόμενης περιφερικής αγγειοδιαστολής.

Επίσης προσέχουμε για 1 ώρα μετά το βοτανόλουτρο να βρισκόμαστε σε κλειστό χώρο, καλά ντυμένοι, γιατί γίνεται μεγάλη διάνοιξη των πόρων του δέρματος για την απορρόφηση των ουσιών.
Το βοτανόλουτρο μπορεί να γίνει όσο το επιθυμούμε συγκεκριμένου στόχου ανάλογα με τις παθήσεις που μας ταλαιπωρούν, εμπλουτίζοντάς το με τα κατάλληλα βότανα σε συνεργασία με τον βοτανοθεραπευτή μας. Το εύρος των παθήσεων είναι πολύ μεγάλο, ξεκινώντας από παθήσεις του δέρματος, ρευματικές παθήσεις, αρθρώσεων, κυκλοφορικού συστήματος, γυναικολογικές παθήσεις, ακόμα και ψυχολογικών καταστάσεων, όπως υπερένταση, κλπ.
Το καλύτερο είναι να κάνουμε το μπάνιο μας με σαπούνι πριν το βοτανόλουτρο, ώστε να μην χρειαστεί να το χρησιμοποιήσουμε μετά από αυτό.

Δεν χρειάζεται καν να ξεβγαλθούμε με νερό, αλλά απλώς να σκουπιστούμε με μία πετσέτα και να επιτρέψουμε στο δέρμα μας να μείνει με τα βότανα κατά την διάρκεια της νύχτας. Εξάλλου το βοτανικό μίγμα βράζεται πριν το προσθέσουμε στο νερό της μπανιέρας.

Όσον αφορά το θέμα των παρενεργειών... Ναι, τα βοτανόλουτρα έχουν πολλές ενέργειες παρά της κύριας, εάν δούμε τον όρο κυριολεκτικά...

Τέλος, τα βοτανόλουτρα πέραν όλων των άλλων, είναι μία μέθοδος συντονισμού μας με την μητέρα φύση, με τις συχνότητες που έχουμε χάσει εγκλωβισμένοι μέσα στους τόνους οικοδομικών υλικών που ζούμε καθημερινά. Είναι ένα χέρι βοηθείας που χρωστάμε στον οργανισμό μας για να μπορέσει να διατηρήσει την φυσική του κατάσταση ύπαρξης,
που είναι η υγεία και η ευεξία. Είναι το ξεσκόνισμα της μνήμης της μυρωδιάς του φυσικού μας περιβάλλοντος, της αίσθησης της δράσης του φυτικού βασιλείου στο σώμα μας, που είναι το βασίλειο που μας χαρίζει την αναπνοή και την τροφή μας και συγκρατεί τη ζωή στον πλανήτη.

Ειρήνη Δελημήτρου
Ερευνήτρια Ολιστικής Βοτανικής & Ανθοϊαμάτων
Τηλ: 6988 602000
e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
www.pandoranature.gr

Γράφει: Alison Cullen

Είναι γνωστό ότι σημαντικό ποσοστό ενηλίκων πάσχει από κάποια αρθριτική πάθηση, η οποία μπορεί να έχει μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων ενώ δεν υπάρχει καμία αποδεκτή συμβατική θεραπεία ή κάποια αποτελεσματική αγωγή που μπορεί να χορηγηθεί. Ευτυχώς όμως υπάρχουν φυσικά σκευάσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση ή ακόμη και στην απαλαγή από τα συμπτωμάτα.
Υπάρχουν δύο κατηγορίες αρθρίτιδας: η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα. Αυτό δεν σημαίνει πάρα πολλά όταν κάποιος πονάει, ωστόσο διαφοροποιεί τους τρόπους αντιμετώπισης.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι αυτοάνοση ασθένεια. Το ανοσοποιητικό σύστημα μπερδεύεται και αρχίζει να επιτίθεται στα κύτταρα του σώματος αντί σε ιούς, μικρόβια, κλπ. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τον σχηματισμό φλεγμονής και την επιδείνωση της κατάστασης των αρθρώσεων και των ιστών που δέχονται την επίθεση. Η βλάβη εξαπλώνεται καθώς οι χόνδροι και τα οστά σταδιακά καταστρέφονται.

Ο πόνος μπορεί να είναι έντονος και αδιάκοπος.

Η οστεοαρθρίτιδα πλήττει τις αρθρώσεις που «σηκώνουν» βάρος και συχνά προκαλείται από τη φθορά των αρθρώσεων αυτών λόγω αθλητικής δραστηριότητας, εργασίας που απαιτεί υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας ή υπερβολικό βάρος. Ο χόνδρος που χωρίζει τις άκρες των οστών στις αρθρώσεις φθείρεται με αποτέλεσμα τα οστά να τρίβονται μεταξύ τους προκαλώντας πόνο και έτσι δημιουργείται φλεγμονή ενώ μερικές φορές θρυμματίζονται τα άκρα των οστών. Σε αυτές τις περιπτώσεις η κίνηση του σώματος περιορίζεται και γίνεται επώδυνη.

Η ουρική αρθρίτιδα και η ποδάγρα έχουν να κάνουν με τη συγκέντρωση ουρικού οξέος στις μικρές αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών, και μπορούν να εξελιχθούν σε πολύ επώδυνες καταστάσεις. Παραδοσιακά συνδέονται με την υπερβολική κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, αλλά στην πραγματικότητα μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε του οποίου το σύστημα είναι πολύ όξινο από την υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος, καφεΐνης και επεξεργασμένων τροφίμων.

Είναι δυνατό να κληρονομήσετε μια τάση να αποκτήσετε αρθριτικές παθήσεις, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη της αρθρίτιδας. Είναι γνωστό ότι πολλοί από αυτούς μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με φυσικές μεθόδους.

Τι μπορείτε να κάνετε με τη διατροφή σας

Τα τρόφιμα τα οποία συμβάλλουν στη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας είναι:

• Λιπαρά ψάρια
• Πράσινα λαχανικά
• Φυτικά έλαια
• Προϊόντα ολικής άλεσης
• Βρώμη
• Φασόλια
• Σύκα
• Κολοκύθα, ηλίανθος και σουσάμι
• Εξωτικά φρούτα όπως ανανάς, παπάγια, μάνγκο, γκουάβα

Επιπλέον, τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται ή να καταναλώνονται στις μικρότερες δυνατές ποσότητες είναι:

• Γαλακτοκομικά
• Κρέας
• Εσπεριδοειδή
• Λευκό αλεύρι
• Λευκό ρύζι
• Πατάτες, ντομάτες
• Πιπεριές
• Καφές

Χρήσιμες συμβουλές

Ασκηθείτε ελαφρά, αλλά φροντίστε να διατηρείτε τις αρθρώσεις σας ζεστές, καθώς ο κρύος ή υγρός καιρός προκαλεί συχνά αύξηση των συμπτωμάτων. Βάλτε άλατα «Νεκράς Θάλασσας» στο μπάνιο σας, καθώς αυτά βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από τους ιστούς και απαλύνουν τον πόνο. Καλύτερα να κάνετε το μπάνιο αυτό πριν πάτε για ύπνο, παρά το πρωί.

Σκεφτείτε ότι η μακροχρόνια χρήση της ασπιρίνης ή μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών είναι γνωστό ότι προκαλεί ζημίες στους συνδετικούς ιστούς, αύξηση των επιπέδων του ουρικού οξέος και αναστέλλει την αποκατάσταση του χόνδρου, με αποτέλεσμα την επιδείνωση των αρθριτικών και ρευματικών συμπτωμάτων. Υπάρχουν βότανα που καταπολεμούν αποτελεσματικά τη φλεγμονή, χωρίς τις αρνητικές παρενέργειες των φαρμάκων.

Συμπληρώματα

Το αρπαγόφυτο είναι είναι γνωστό για την ευεργετική επίδρασή του στον φλεγμονώδη πόνο. Μπορεί να μειώσει την αίσθηση του πόνου και να βελτιώσει την κινητικότητα των ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα μέσα στις πρώτες εβδομάδες της θεραπείας. Ένα από τα πολλά θετικά στοιχεία στη χρήση αυτού του βοτάνου είναι ότι σπάνια προκαλεί ενοχλήσεις στο στομάχι. Επιπλέον μπορεί να χρησιμοποιηθεί παράλληλα με συμβατικά φάρμακα ή άλλα βότανα και είναι επίσης κατάλληλο για μακροχρόνια χρήση.

Όταν λαμβάνεται για περίοδο έξι μηνών ή περισσότερο, είναι πιθανό ότι θα επαναρυθμίσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Είναι, ωστόσο, κατάλληλο για όλες τις μορφές αρθρίτιδας και έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί αποτελεσματικά σε περιπτώσεις ουρικής αρθρίτιδας ή ποδάγρας.

Σε πόνους στις αρθρώσεις, το αρπαγόφυτο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαζί με γλυκοζαμίνη, η οποία βοηθάει στην αποκατάσταση του χόνδρου και των συνδέσμων στις πληγείσες αρθρώσεις.
Επιπρόσθετα, οποιαδήποτε αρθριτική ή ρευματική κατάσταση θα βελτιωθεί από τη μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος στο σύστημα και επομένως η τσουκνίδα (Urtica) είναι πάντα ένα χρήσιμο συμπλήρωμα σε οποιαδήποτε θεραπεία, καθώς βοηθά στη διάλυση του ουρικού οξέος και στη μείωση της επιβλαβούς οξύτητας στην κυκλοφορία του αίματος.

Τέλος, συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να βοηθήσουν αν το ασβέστιο δεν απορροφάται καλά.

Εξωτερική εφαρμογή σκευασμάτων

Η εξωτερική εφαρμογή φυτικών σκευασμάτων μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας και να έχει κατευναστικά αποτελέσματα. Ένα βότανο που έχει παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί για επώδυνα οιδήματα, μώλωπες και τραυματισμούς είναι η Arnica montana το οποίο περιέχει λακτόνες οι οποίες του προσδίδουν αντιφλεγμονώδη δράση, εξαλείφοντας ταυτόχρονα τον πόνο.

Ολιστική αντιμετώπιση

Μια συνολική θεραπεία, που περιλαμβάνει ρύθμιση της διατροφής και του τρόπου ζωής, συμπληρώματα (προϊόντα με αρπαγόφυτο, γλυκοζαμίνη και τσουκνίδα) καθώς επίσης εξωτερική εφαρμογή με gel (άρνικα) για την άμεση ανακούφιση του πόνου, είναι η καλύτερη επιλογή για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας σε μακροπρόθεσμη βάση.

Γράφει: Νίκος Σαμαρίδης N.D., Φυσικοπαθητικός - Βοτανολόγος Α.Π.Θ.

Όλοι ανταλλάσσουν αέρια με το περιβάλλον. Ακόμη και η μονοκυτταρική αμοιβάδα παίρνει από το περιβάλλον οξυγόνο (O₂) και αποδίδει διοξείδιο του άνθρακα (CO₂) με την κυτταρική μεμβράνη.

Γι' αυτή τη διαδικασία -της ανταλλαγής αερίων- οι πολυκύτταροι ανώτεροι οργανισμοί έχουν ανάγκη ειδικού αναπνευστικού μηχανισμού. Το ανθρώπινο σώμα προμηθεύεται O₂ και αποβάλλει CO₂, με την αναπνοή. Το διάφραγμα και οι θωρακικοί μύες βοηθούν στη λειτουργία της αναπνοής, με το κέντρο της να βρίσκεται στον προμήκη μυελό. Η εσωτερική ή κυτταρική αναπνοή αναφέρεται στην ανταλλαγή των αερίων (Ο₂-CO₂) ανάμεσα στο αίμα και τα κύτταρα των ιστών, παράλληλα με τη θρέψη των ιστών και την αποκομιδή αχρήστων ουσιών.

Τα Μέρη του αναπνευστικού συστήματος

ι) Η μύτη (ο ρινικός βλεννογόνος θερμαίνει, υγραίνει και καθαρίζει τον αέρα που κατευθύνεται στους πνεύμονες.
ιι) Ο φάρυγγας με την αμυγδαλή.
ιιι) Ο λάρυγγας και οι φωνητικές χορδές.
ίν) Η τραχεία που διχάζεται σε 2 βρόγχους δεξιό και αριστερό, ολοκληρώνοντας το αναπνευστικό (βρογχικό) δένδρο.

Τέλος, οι πνεύμονες κύρια όργανα του αναπνευστικού συστήματος, με τον τρίλοβο δεξιό λοβό και το δίλοβο αριστερό πνεύμονα.
Ο πνεύμονας αποτελείται από εκατομμύρια κυψελίδες, κυψελιδικούς σάκους, βρογχιόλια και βρόγχους.

Διαταραχές του Αναπνευστικού Συστήματος

Οι πνεύμονες είναι το όργανο που εμβρυολογικά έχουν κοινή καταγωγή με το στόμαχο και το γαστρεντερικό σωλήνα, παράγονται από το ενδόδερμα και αυτό συντελεί στο να υπάρχει μια στενή σχέση ανάμεσα σε αυτά τα δύο όργανα (και σε υγεία και σε ασθένεια). Έτσι σε όλη τη διάρκεια της ζωής του ατόμου, οτιδήποτε μπορεί να βλάψει το ένα όργανο, βλάπτει και το άλλο.

Αντίστοιχα κάτι που μπορεί να καθαρίσει το στομάχι, έχει ευεργετική επίδραση και στους πνεύμονες, αλλά και το αντίστροφο. Με τον τρόπο αυτό π.χ. ο εμετός (φυσικός ή τεχνητός) θα ανακουφίσει όχι μόνο από τη συσσώρευση τοξινών στο στομάχι, αλλά ακόμη και από την υπερβολική παρουσία βλέννας στους πνεύμονες, και όλη την αναπνευστική οδό.

Υπάρχει δηλαδή μια άμεση ανακούφιση αναπνευστικών προβλημάτων, όπως η βρογχίτιδα, το άσθμα, ο βήχας κ.α. Για την εφαρμογή αυτής της τεχνικής του τεχνητού εμετού χρησιμοποιείται χλιαρό αλατόνερο ή αφέψημα βοτάνων (γλυκόριζα, φασκόμηλο ή άλλων καταλλήλων βοτάνων με λίγη ποσότητα γάλακτος, με τις οδηγίες και τη βοήθεια ειδικού βοτανολόγου της Ayurveda. (Απόσπασμα από το βιβλίο Ayurveda του Α. Τσουρουκτσόγλου) Οι πνεύμονες είναι το όργανο κατά την Κ.Ι. (παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική), το πιο Yang από τα 5 Yin (Zang) όργανα. Η ιδιότητα του αυτή οφείλεται στο γεγονός ότι είναι στην κορυφή του κορμιού και έρχεται σε επαφή με τον αέρα και σε απευθείας επαφή με κάποιο στοιχείο του εξωτερικού περιβάλλοντος π.χ. κρύο, υγρασία και ιοί.

Την περίοδο που οι εξωτερικοί αυτοί παράγοντες είναι έντονοι, ο αναπνευστικός σωλήνας προσβάλλεται από αερογενείς λοιμώξεις, όπως οι ιοί (περίπου 80) του κοινού κρυολογήματος. Το κρυολόγημα μπορεί να μεταδίδεται και στις παραρινικές κοιλότητες (ιγμορίτιδα). Το πύο που σχηματίζεται μέσα στα ιγμόρεια δύσκολα παροχετεύεται, γιατί το άνοιγμα τους στη ρινική κοιλότητα δεν είναι στο κατώτερο μέρος του, όπως ήταν πριν ο άνθρωπος αποκτήσει ακόμη την ικανότητα να περπατά όρθιος.

Ερεθισμένος λαιμός, βήχας, φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα

Οι κυριότερες παθήσεις των πνευμόνων είναι: άσθμα, χρόνια βρογχίτιδα (ΧΑΠ), εμφύσημα, πνευμονία, φυματίωση και καρκίνος.

Από τις αναπνευστικές παθολογίες προς το παρόν θα περιοριστούμε στις πιο συνηθισμένες που αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά με τη χρήση βοτάνων, από το φαρμακείο της «παραδοσιακής βοτανοθεραπευτικής».

Έτσι για το κρυολόγημα και το στομάχι που θεωρείται η νόσος της εποχής (ο πνεύμονας αντιστοιχεί στο Φθινόπωρο στην Κινεζική Ιατρική), συνιστώνται:

1. βρασμένο λεμόνι με μέλι και λίγο σκόρδο, μπορούμε να προσθέσουμε λάδι μαύρου σησαμιού ή τζίντζερ (θερμαντικό).
2. Επίσης, το αλατόνερο -θαλασσόνερο (physiomer) στη μύτη εμποδίζει την ανάπτυξη των ιών, και η γαργάρα με φασκόμηλο ανακουφίζει λαιμό και είναι καλό αντισηπτικό.
3. Ακόμη το φασκόμηλο αλλά και ο σαμπούκος (κουφοξυλιά) βοηθούν στην υποχώρηση του κρυολογήματος (εκχύλισμα φύλλων 20-259Γ σε 1Ιί νερό). Πίνουμε 1-2 φλιτζάνια τσαγιού την ημέρα.
4. Στη διατροφή η κοτόσουπα (όχι το κρέας) με καγιέν (κόκκινο καυτερό πιπέρι), απελευθερώνει τη «μπουκωμένη» μύτη.
5. Οι βιταμίνες C, Ε και ο Ζη (ψευδάργυρος) είναι ιδανικά για λοιμώξεις, επίσης κάψουλες μουρουνέλαιου.
6. Τα αιθέρια έλαια πεύκου, ευκαλύπτου και το οριγανέλαιο, βοηθούν στην αποδομή του κρυολογήματος, ενώ συγχρόνως τα συμπτώματα υποχωρούν.
7. Η κλινική φυτοθεραπεία προτείνει και Ανοσολογική διέγερση, (ενδυνάμωση και ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Συστήματος με Echinacea (εχινάκεα), πρόπολη, και Ribes nigrum (φραγκοστάφυλλο).
8. 8) Η Βιοχημική Ομοιοπαθητική προτείνει άλατα: φωσφορικό σίδηρο και χλωριούχο κάλιο.

Φυτά με αιθέρια έλαια (αντιφλεγμονώδη και αντιλοιμώδη) για ανώτερο αναπνευστικό: Origanum v. (ρίγανη), Citrus (λεμόνια), Salvia off (φασκόμηλο) και για απαλλαγή μικροβίων Calentula off (καλέντουλα).

Για το κατώτερο αναπνευστικό: Eucalyptus (ευκάλυπτος), Thymus v. (θυμάρι), και Marrubium r. (Μαρούβιο).

Σε περίπτωση βήχα συνιστώνται: ι) για ξηρό βήχα Drosera (Δροσέρα), ιι) για παραγωγικό βήχα Thymus v. (Θυμάρι).
Αλλά και η χρήση εκχυλισμάτων, μητρικών βαμμάτων (τ.μ.). που περιέχουν Althaea (μολόχα), Inula h. (ινούλα) αποσυμμφορητικό, και για εμφύσημα και Salvia off (φασκόμηλο), για εκκρίσεις υποκίτρινες.

Για το βήχα η Λαϊκή Ιατρική συνιστά νερό και μέλι ή γλυκερίνη, ενώ η Κινεζική Παραδοσιακή Ιατρική, 5 gr αφέψημα από τζίντζερ, κανέλλα και γαρύφαλλο.

Γενικά για το πρόβλημα του αναπνευστικού τα κυριότερα βότανα είναι:

• Αντισηπτικά και αντιβιοτικά: το σκόρδο (Allium Sativum).
• Αποχρεμπτικά: Η ινούλα (inula helenicum),Thymus v. (θυμάρι).
• Μαλακτικά: Η μολόχα (Althaea officinales).
• Σπασμολυτικό: Το αγριομάραθο (Ammni vishaga) και βρογχοδιασταλπκό το βήχιο (Tuscilago farfara).

Συνιστάται έγχυμα από αλθαία, θυμάρι και βήχιο σε μία κουταλιά της σούπας ανακατεμένα σε ένα ποτήρι βραστό νερό.
Στη λαρυγγίτιδα υπάρχει βραχνάδα που μπορεί να οφείλεται και στο κάπνισμα. Συνιστάται έκχυμα σε μία κουταλιά της σούπας από Αλθαία, Χαμομήλι, Τίλιο ανακατεμένα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.

Νίκος Σαμαρίδης N.D.
Φυσικοπαθητικός - Βοτανολόγος Α.Π.Θ

Πηγή: Vivere magagine

Έρευνα: Γεράσιμος Κατραμάδος, Holistic Life

Η υγεία του σπέρματος, καθώς και άλλες σημαντικές λειτουργίες, προάγονται από τα λιπαρά οξέα, που περιέχουν συμπληρώματα όπως το λινέλαιο. Πρόκειται για μια καλή επιλογή σε περίπτωση που προσπαθεί κάποιος να τεκνοποιήσει και ειδικά αν είναι άντρας, διότι τα συστατικά στο έλαιο του λιναρόσπορου βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του σπέρματος, βελτιώνουν την κινητικότητα και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, ενώ μπορούν να βοηθήσουν ακόμα και σε περιπτώσεις ανδρικής ανικανότητας.

Το τριβόλι (τρίβολος ο χερσαίος) ως γνωστόν θεραπεύει τις σεξουαλικές δυσλειτουργίες, καθώς και την υπογονιμότητα, αφού σταθεροποιεί και βελτιώνει την κατάσταση των ορμονών. Το τριβόλι χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως βότανο για αναπαραγωγή, εδώ και εκατοντάδες χρόνια, δικαίως, αφού επαληθεύει τις φήμες που το ακολουθούν: αποτελεί το ασιατικό βότανο που μπορούν να χρησιμοποιήσουν άντρες και γυναίκες, ενώ οι περισσότερες μελέτες έχουν ασχοληθεί με τις επιδράσεις του στην ποιότητα του σπέρματος.

Το σιβηρικό τζίνσενγκ θεωρείται ότι αυξάνει την αναπαραγωγική ικανότητα: μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι βοηθά στην αύξηση της αναπαραγωγικής ικανότητας των ανδρών. Η ρίζα αυτή, έχει μακρά λαϊκή παράδοση στην καταπολέμηση της ανδρικής υπογονιμότητας και ειδικά στη Ρωσία. Εκτός όμως από αυτό, έχει και πολλές άλλες θετικές επιδράσεις: αυξάνει τη μακροβιότητα, επαναφέρει τη ζωτικότητα, διεγείρει και την καλή μνήμη, αλλά και την όρεξη, με λίγα λόγια, επηρεάζει θετικά τη γενικότερη κατάσταση της υγείας.

Παρόλα αυτά, σε κάποιες περιπτώσεις, ακόμα και γνωστά βότανα όπως το τζίνσενγκ, μπορούν να αποδειχτούν επικίνδυνα. Μια πρόσφατη μελέτη για παράδειγμα, αποκάλυψε ότι το τζίνσενγκ δεν είναι καθόλου ασφαλές για τις γυναίκες που βρίσκονται σε ενδιαφέρουσα.

Μέχρι στιγμής, αποτελεί το μοναδικό βότανο που αναγνωρισμένα, ακόμα και από το χώρο της επιστήμης, διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης. Οι Κινέζοι έχουν να διηγούνται αμέτρητες ιστορίες για άντρες που στα ενενήντα τους απέκτησαν παιδιά, χάρη στο τζίνσενγκ.

Η αγιουρβεδική ιατρική μας διδάσκει ότι το βότανο ashwaganda «ενδυναμώνει» το σπέρμα. Η ρίζα του αποτελεί αρχαίο ινδικό τονωτικό για τη θεραπεία της υπογονιμότητας. Το ashwaganda για τους θεραπευτές της αγιουρβεδικής ιατρικής, είναι στην ουσία ότι το τζίνσενγκ για τους Κινέζους.

Από την άλλη, η σερενόα ανήκει στα βότανα που μπορούν να χρησιμοποιήσουν και άντρες και γυναίκες. Στους άνδρες ανεβάζει τη λίμπιντο: αυξάνει τις ανδρικές σεξουαλικές ορμόνες και τρέφει το αναπαραγωγικό τους σύστημα. Από την άλλη, αποτελεί φυσικό στεροειδές, που τονώνει και ενδυναμώνει τη γονιμότητα και στις γυναίκες: ενισχύει το αναπαραγωγικό τους σύστημα, εξισορροπώντας τις λειτουργίες των αναπαραγωγικών οργάνων και των αδένων τους.

Αλλά και ο ψευδάργυρος είναι ευεργετικός για τους άνδρες με προβλήματα υπογονιμότητας. Αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και εκτοξεύει στα ύψη την παραγωγή τεστοστερόνης. Όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα, θα πρέπει να συνοδεύεται οπωσδήποτε και από κάποιο συμπλήρωμα χαλκού, καθώς σε πολλές περιπτώσεις παρεμποδίζει την απορρόφησή του, επηρεάζοντας αρνητικά τα επίπεδα χαλκού στο σώμα. Ο ψευδάργυρος μπορεί να ληφθεί είτε ως συμπλήρωμα, είτε μέσω της διατροφής, καθώς τον βρίσκουμε σε διάφορες τροφές, όπως τα οστρακοειδή.

Τα οστρακοειδή περιέχουν τον περισσότερο ψευδάργυρο ανά μερίδα, από κάθε άλλη τροφή. Στην Αμερική, το κόκκινο κρέας και τα πουλερικά αποτελούν τους κύριους εκπροσώπους του ψευδαργύρου στη διατροφή. Άλλες σπουδαίες πηγές είναι τα θαλασσινά, όπως  καβούρια και αστακός, αλλά και τα φασόλια, οι ξηροί καρποί, τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά.

Το συμπέρασμα που καταλήγουμε είναι ότι η διατροφή μας θα πρέπει να περιέχει όλα τα παραπάνω όσο πιο συχνά γίνεται. Προσθέτοντας λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο λάδι ψαριού ή λιναρόσπορου, κάνετε χάρη όχι μόνο στο καρδιαγγειακό σας σύστημα, αλλά και στο  αναπαραγωγικό: συμβάλλετε στην καλύτερη υγεία του σπέρματος και των υγρών. Στο σημείο αυτό, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι στα θρεπτικά συμπληρώματα και αντιοξειδωτικά που στηρίζουν την παραγωγή του υγιούς σπέρματος, περιλαμβάνονται και οι βιταμίνες C, E και B12, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, η βήτα-καροτένη, η πυκνογενόλη (ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκουμε σε εκχυλίσματα όπως αυτό του σταφυλιού), η L-αργινίνη και η L-καρνιτίνη.

Σημείωση:
Οι πληροφορίες που δίνονται δεν αντικαθιστούν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού υγείας. Πριν χρησιμοποιήσετε κάποιο βότανο ή συμπλήρωμα διατροφής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Όταν κάποιος πάσχει από πέτρα στα νεφρά, βιώνει βασανιστικό πόνο. Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται ναυτία, εμετός, καθώς και πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και / ή στην κοιλιά και αίμα στα ούρα. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα naturalnews.gr υπάρχουν φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στο να διαλυθούν οι πέτρες στα νεφρά και να μειώσουν τον πόνο.

Φυσικοί τρόποι για την πρόληψη και την θεραπεία της πέτρας στα νεφρά

• Μπορείτε να προσέξετε την διατροφή σας. H όξινη διατροφή τείνει να δημιουργήσει ένα περιβάλλον που ενθαρρύνει τις πέτρες στα νεφρά, ενώ η αλκαλική διατροφή βοηθάει στην πρόληψη τους. Προσοχή λοιπόν στα αναψυκτικά, καφέ, αλκοόλ, προϊόντα που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού και στις περισσότερες μορφές ζωικής πρωτεΐνης επειδή έχουν όξινη δράση στον οργανισμό. Ακόμα και υγιεινά τρόφιμα όμως μπορούν να έχουν όξινη δράση όπως το ραβέντι (rhubarb), σπανάκι, οξαλίδα, πράσινο τσάι και η σοκολάτα διότι περιέχουν οξαλικό οξύ. Γενικά οι άνθρωποι που δίνουν έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά και αποφεύγουν τις ζωικές πρωτεΐνες έχουν χαμηλότερο κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά.
• Το να πίνεις άφθονο καθαρό νερό επίσης βοηθά στο μη σχηματισμό πέτρας.
• Όταν αισθάνεστε την ανάγκη να ουρήσετε μην συγκρατείστε, γιατί συμβάλλετε στο σχηματισμό πέτρας.
• Υπάρχουν δυτικά βότανα για την πρόληψη της νεφρολιθίασης και περιλαμβάνονται τα meadowsweet, σαρσαπαρίλλα (sarsaparilla), joe-pye weed και plantain που βοηθούν στο καθαρισμό της περίσσειας του ουρικού οξέος από τα νεφρά. Το goldenrod είναι τόσο αποτελεσματικό στο να διαλυθούν οι πέτρες στα νεφρά όπου στη Γερμανία, όπου τα φυτικά φάρμακα έχουν λάβει περισσότερο την επίσημη αποδοχή από ό, τι στις ΗΠΑ, είναι μέρος της συνιστώμενης θεραπείας.
• Πολλαπλές επιστημονικές μελέτες έχουν επαληθεύσει τη λαϊκή σοφία που εδώ και πολύ καιρό εμπιστεύονται το goldenrod για μια ποικιλία διαταραχών των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και του ουροποιητικού συστήματος.
• Βότανα, όπως το βαλσαμόχορτο (St. John's wort), αγριμονιά (agrimony), horsetail, τσουκνίδα, yarrow and shepherd' s purse μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση για τον πόνο στις πέτρες στα νεφρά και για την αιμορραγία.
• Bράζουμε τα "μουστάκια" ενός φρέσκου καλαμποκιού σε καθαρό νερό μαζί με το βότανο marshmallow και κάνουμε ένα ισχυρό τσάι που διαλύει τη πέτρα.
• Ένα βότανο του Αμαζονίου το Chança Piedra, που χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια στην νότια Αφρική βοηθάει στην διάσπαση της πέτρας των νεφρών και της χοληδόχου κύστης. Χρησιμοποιείται επίσης και σε μια σειρά άλλων ασθενειών όπως διαβήτης και ίκτερος.

Πονάει ο λαιμός σας; Δεν μπορείτε να φάτε ή ακόμη και να μιλήσετε;

Εκτός από τα συμβατικά αντιβιοτικά, υπάρχουν φυσικές θεραπείες που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό και να ανακουφίσουν τον πονόλαιμο, χωρίς παρενέργειες.

Τα βότανα αποτελούν μια πανάρχαια φυσική θεραπεία για την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων. Οι έρευνες αποδεικνύουν ότι τα βότανα μπορούν να είναι αποτελεσματικά στην θεραπεία του πονόλαιμου.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τα ακόλουθα βότανα:

Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πονόλαιμο. Αυτό το πικάντικο μπαχαρικό έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, που βοηθούν στην μείωση της φλεγμονής και στην καταπολέμηση των βακτηρίων, που ευθύνονται για την λοίμωξη στο φάρυγγα από στρεπτόκοκκο (strep throat). Επίσης η  καψαΐνη που βρίσκεται στο καγιέν, μπλοκάρει την ουσία P, η οποία μεταφέρει τα σήματα πόνου στον εγκέφαλο σας και με αυτό τον τρόπο, ανακουφίζει προσωρινά από τον πόνο.

Αναμείξτε ¼ κουταλάκι του τσαγιού σκόνη καγιέν με 1 κουταλιά μέλι και 3 τριμμένες σκελίδες σκόρδο. Καταναλώστε 1 κουταλάκι του γλυκού από αυτό το μίγμα κάθε μισή με 1 ώρα. Αποφύγετε να πιείτε νερό αμέσως μετά.

Εναλλακτικά προσθέστε ¼ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν και 1 κουταλιά χυμό λεμόνι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Κάντε γαργάρες με αυτό διάλυμα μερικές φορές την ημέρα.

Μέντα (Peppermint)

Το κύριο συστατικό της μέντας είναι η μενθόλη, που πιστεύεται ότι δρα ως αποσυμφορητικό, αραιώνοντας την βλέννα. Μπορεί να καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό και να ανακουφίσει από τον ξηρό βήχα.

Πιείτε τσάι μέντας ή προσθέστε λίγο έλαιο μέντας σε διαχύτη αρώματος (συσκευή αρωματοθεραπείας) ή τρίψτε λίγο αιθέριο έλαιο μέντας στο στήθος (αν είναι δυνατό το έλαιο, πρέπει να αραιωθεί)

Εχινάτσια

Η εχινάτσια σκοτώνει με φυσικό τρόπο τον ιό. 

Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού βάμμα εχινάτσιας σε μια κούπα νερό και κάντε γαργάρες, 3 φορές την ημέρα. Θα ανακουφίσει τον πόνο στον λαιμό και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα για να καταπολεμήσει την λοίμωξη.

Πιπερόριζα (Ginger)

Η πιπερόριζα παρόλο που έχει πικάντικη γεύση, την καταναλώνουν πολλά άτομα, γιατί έχει θεραπευτικές ικανότητες. Λειτουργεί άψογα κατά του κρυολογήματος, που συχνά συνοδεύεται και από πονόλαιμο.

Είναι αποχρεμπτικό οπότε αποβάλει την βλέννα από το αναπνευστικό σύστημα (συμπεριλαμβανομένης της βλέννας στον λαιμό). Αυτό οφείλεται εν μέρει επειδή το άρωμα του ανοίγει τα ιγμόρεια σας. Επίσης ενισχύει την κυκλοφορία στον οργανισμό, αυξάνοντας το οξυγόνο στα κύτταρα, αποβάλλοντας τις τοξίνες και με αυτό τον τρόπο επιταχύνει την θεραπευτική διαδικασία.

Τέλος ενεργεί ως αντιφλεγμονώδες και επίσης καταπολεμά τα κακά βακτήρια.

Πλένετε καλά μια ρίζα πιπερόριζας 5 εκατοστών και στην συνέχεια την ξεφλουδίζετε. Την κόβετε σε πολύ μικρά κομμάτια και τα προσθέτετε σε νερό που βράζει. Αφήστε 3-5 λεπτά, σουρώστε και ρίξτε το τσάι σε μία κούπα, που έχετε προσθέσει λίγο μέλι.

Φτελιά (Slippery elm)

Η φτελιά αποτελεί μία κοινή Αμερικάνικη θεραπεία και λαμβάνεται για πολλά προβλήματα υγείας, όπως δερματικές παθήσεις και πονόλαιμος. Όταν η Slipper elm αναμιγνύεται με νερό, ο εσωτερικός φλοιός του βοτάνου σχηματίζει ένα παχύ gel, που ονομάζεται mucilage, μια κολλώδης ουσία που επικαλύπτει και λιπαίνει τον λαιμό,  καταπραΰνοντας έτσι τον πονόλαιμο.

Βάλτε ένα κουταλάκι του τσαγιού από το εσωτερικό φλοιό της Slippery elm σε δύο κούπες βραστό νερό, αφήστε το για λίγα λεπτά και σουρώστε. Πιείτε το αργά ενώ είναι ακόμα ζεστό. Αυτό το τσάι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να θεραπεύσετε οποιαδήποτε ασθένεια του αναπνευστικού ή ακόμη και λαρυγγίτιδα. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε την Slippery elm σε κάψουλες.

Φασκόμηλο

Χρησιμοποιείται στην Ευρώπη ως βοτανική θεραπεία για διάφορες παθήσεις του λαιμού. Το φασκόμηλο έχει στυπτικές ιδιότητες, λόγω των ενώσεων που περιέχει π.χ κινεόλη, βορνεόλη, καμφορά και thujone, που ανακουφίζουν τον πονόλαιμο και μειώνουν το πρήξιμο και την φλεγμονή.

Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο ή 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο φασκόμηλο σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το για 10 με 15 λεπτά. Στην συνέχεια σουρώνετε. Μπορείτε να το πιείτε σαν τσάι ή να κάνετε γαργάρες.

Ρίζα αλθαίας (Marshmallow Root)

Η αλθαία περιέχει mucilage (μία κολλώδης ουσία που καλύπτει και λιπαίνει τον λαιμό, όταν καταπίνετε) και επομένως καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Η αλθαία είναι ο καλύτερος τρόπος να θεραπεύσετε τον πονόλαιμο μαζί με τον βήχα και το κρυολόγημα.

Προσθέστε μία κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίζα αλθαία σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και αφήστε το για περίπου μισή ώρα. Στην συνέχεια σουρώστε, προσθέστε λίγο μέλι και πιείτε το. Μπορείτε να φτιάξετε μέχρι τρία φλιτζάνια την ημέρα. Οι διαβητικοί, οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν δεν πρέπει να πίνουν τσάι με αλθαία (Marshmallow root).

Τριγωνέλλα (Fenugreek)

Ένα άλλο ισχυρό βότανο για την θεραπεία του πονόλαιμου είναι η τριγωνέλλα (Fenugreek).  Η τριγωνέλλα έχει την ιδιότητα να διαλύει την βλέννα και έτσι δίνει άμεση ανακούφιση από τον πόνο και την φλεγμονή. Μελέτες έχουν αποδείξει τις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες της τριγωνέλλας. Επίσης είναι αποτελεσματικό αντιμυκητιακό.

Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα διάλυμα, για να κάνετε γαργάρες, χρησιμοποιώντας σπόρους τριγωνέλλας, που είναι πολύ αποτελεσματικοί στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους τριγωνέλλας σε έξι κούπες νερό και βράστε το για περίπου μισή ώρα. Αφήστε το να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου, στη συνέχεια σουρώνετε και τέλος κάντε γαργάρες. Πρέπει να κάνετε γαργάρες τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.

Κουρκούμη (Turmeric)

Μία άλλη εύκολη και σπουδαία θεραπεία για τον πονόλαιμο είναι η κουρκούμη (Turmeric), η οποία έχει ισχυρές αντισηπτικές ιδιότητες.

1. Αναμίξτε  ¼ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκούμης σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Πιείτε το αργά το πρωί με άδειο στομάχι. Εφαρμόστε αυτή την θεραπεία κάθε πρωί για τέσσερις ημέρες.
2. Εναλλακτικά μπορείτε να προσθέσετε από ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκούμης και τριμμένο μαύρο πιπέρι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και να το πιείτε πριν πάτε για ύπνο.
3. Επίσης μπορείτε να προσθέσετε από μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκούμης και αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, ανακατέψτε καλά και κάντε γαργάρες με αυτό το μίγμα δύο φορές την ημέρα.

Ρίζα γλυκόριζας (Licorice Root)

Πίνοντας τσάι από ρίζα γλυκόριζας, μπορείτε να ανακουφιστείτε από τον πονόλαιμο, καθώς έχει αντι-ιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Μπορείτε να αγοράσετε τσάι με γλυκόριζα ή να φτιάξετε μόνοι σας.

Η παρακάτω συνταγή έχει επιπλέον συστατικά, ώστε το τσάι να γίνει πιο ευχάριστο στην γεύση.

Θα χρειαστείτε:

• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο και αποξηραμένη ρίζα γλυκόριζας
• ½ φλιτζάνι φλούδες κανέλλας
• 2 κουταλιές της σούπας ολόκληρα γαρύφαλλα
• ½ φλιτζάνι χαμομήλι

Ανακατέψτε καλά όλα τα παραπάνω υλικά σ’ ένα γυάλινο μπολ και αποθηκεύστε το μακριά από το φως και την ζέστη.

Για να φτιάξετε το τσάι ρίξτε 3 κουταλιές της σούπας γεμάτες, από το παραπάνω μίγμα, σε 2,5 φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα.

Το βάζετε σε μέτρια φωτιά και όταν βράσει χαμηλώστε στο χαμηλό και σιγοβράστε για 10 λεπτά. Τέλος σουρώστε και πίνετε μια μεγάλη κούπα, γουλιά-γουλιά.

Άλλα βότανα, λιγότερα γνωστά, που βοηθάνε στον πονόλαιμο είναι:

Χειμερινό Θρούμπι

Σύμφωνα με μια μελέτη, το χειμερινό θρούμπι, είναι αποτελεσματικό κατά της αμυγδαλίτιδας και του πονόλαιμου. Έχει αντιβακτηριακή δράση κατά του Streptococcus pyogenes, μία από τις πιο κοινές αιτίες του πονόλαιμου και της αμυγδαλίτιδας.

Μπορείτε να το αναμείξετε με άλλα είδη τσαγιού αν έχετε γρίπη ή να προσθέσετε αιθέριο έλαιο στο τσάι για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο. Είναι γνωστό ότι το χειμερινό θρούμπι, αλληλεπιδρά με το ψυχιατρικό φάρμακο λίθιο.

Λεμονόχορτο

Το έλαιο και τα φύλλα του λεμονόχορτου, χρησιμοποιούνται για την θεραπεία πολλών παθήσεων όπως το κοινό κρυολόγημα, την γρίπη, τον πυρετό, την αυξημένη αρτηριακή πίεση, τον πόνο, τα πεπτικά προβλήματα, ρευματισμούς κλπ. Αυτή η θεραπευτική του δράση οφείλεται στην κύρια δραστική του ουσία, την κιτράλη. Το αιθέριο έλαιο του λεμονόχορτου καταπολεμά αποτελεσματικά το Streptococcus pyogenes. Το λεμονόχορτο επίσης περιέχει σε σημαντική ποσότητα νερό, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα.

Προσθέστε 2 κοτσάνια λεμονόχορτου σε 3 εως 6 φλιτζάνια ζεστό νερό και αφήστε το για 10 λεπτά. Μπορείτε αν θέλετε να το συνδυάσετε με λεμόνι ή ζάχαρη.

Οξυάκανθα (Berberis vulgaris)

Το berberis (οξυάκανθα) περιέχει μια χημική ένωση που λέγεται berberine που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική κατά του Streptococcus pyogenes (στρεπτόκοκκος ομάδας Α).

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέχρι 60 σταγόνες βάμματος barbery. Αν θέλετε να το πιείτε ως τσάι, μπορείτε να το προσθέσετε σε ζεστό νερό για 10 με 15 λεπτά.

Φύλλα Γκουάβα

Έρευνες σε ζώα έδειξαν ότι το υδατικό εκχύλισμα του μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως παυσίπονο και αντιφλεγμονώδη παράγοντα. Σύμφωνα με μελέτες το εκχύλισμα γκουάντα μπορεί να σκοτώσει ή να αναστείλει την ανάπτυξη ορισμένων βακτηριακών στελεχών, ειδικά του Staphylococcus aureus.

Βράστε 3 φλιτζάνια νερό, στην συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και προσθέστε 7-12 φύλλα γκουάβα και σιγοβράστε για 5 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει, σουρώστε και κάντε γαργάρες. Μπορείτε και να το πιείτε 1 με 3 φορές την ημέρα, γιατί βοηθάει στην απώλεια βάρους και στην μείωση του σακχάρου (χωρίς να αυξάνει την ινσουλίνη) και της χοληστερίνης.

Andrographis

Χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην Αγιουρβέδα και στην κινεζική λαϊκή ιατρική για τον βήχα, την φλεγμονή των αμυγδαλών, τον πονόλαιμο, την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, την βρογχίτιδα, και το διαβήτη.

Μπορείτε να πάρετε 1 φορά την ημέρα andographis, που να περιέχει 3-6 gr andrographolide, για να ανακουφιστείτε από τον πυρετό και τον πονόλαιμο λόγω της αμυγδαλίτιδας. Για το κοινό κρυολόγημα πρέπει να περιέχει 4-5,6 gr andrographis, σε συνδυασμό με 400 gr Siberian ginseng (Kan Jang, swedish Herbal Institute), 3 φορές την ημέρα.

Υδραστίδα (goldenseal)

Το βότανο goldenseal σκοτώνει τα μικρόβια με φυσικό τρόπο.

Ρίξτε 1 ½ κουταλάκι του γλυκού βάμματος goldenseal σε 250 ml νερό και κάντε γαργάρες. Σκοτώνει τους ιούς, τα βακτήρια και καταπραΰνει τους φλεγμονώδεις ιστούς του φάρυγγα.

Βατόμουρο (Raspberry)

Το τσάι από Raspberry είναι μια παλιά θεραπεία που εφαρμόζεται στο σπίτι και πιστεύεται ότι θεραπεύει τα πάντα, από γρίπη μέχρι ανοικτές πληγές.

Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένων φύλλων raspberry σ’ ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Εμποτίστε 10 λεπτά, στην συνέχεια σουρώνετε και αφήνετε να κρυώσει λίγο. Κάντε γαργάρες όσο είναι ζεστό το τσάι.

Μύρο

Μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης με μύρο. Είναι ιδιαίτερα στυπτικό και καταπολεμά την φλεγμονή. Είναι επίσης πολύ αντισηπτικό.

Ρίξτε μερικές σταγόνες βάμματος μύρου σε ένα φλιτζάνι νερό. Κάντε γαργάρες έξι φορές την ημέρα.

Προσοχή: Μια ουσία σε μικρή ποσότητα μπορεί να είναι θεραπευτική, αλλά σε υπερβολική ποσότητα να κάνει κακό. Ορισμένες ουσίες που χρησιμοποιούνται στην θεραπεία του πονόλαιμου, όπως το πιπέρι καγιέν, ενδέχεται να βλάψουν το λαιμό σας και να επιδεινώσουν τον πονόλαιμο.

Αναφορές

• http://www.healthline.com/health/cold-flu/sore-throat-natural-remedies 
• http://www.rd.com/health/conditions/sore-throat-remedies-home-gargles/ 
• https://www.verywell.com/all-natural-remedies-for-a-sore-throat-89954 
• http://www.medicinenet.com/sore_throat_home_remedies_and_treatment/page2.htm 
• http://www.sorethroatremediesguide.com/strep-throat-treatment-8-home-remedies-strep-throat/ 

Γράφουν: JB Bardot, βοτανολόγος, ομοιοπαθητικός, ολιστικός διατροφολόγος και Melanie Grimes, ομοιοπαθητικός, εκδότρια του ομοιοπαθητικού περιοδικού Simillimum, συγγραφέας ιατρικών περιοδικών

Η νόσος του Lyme είναι μία μολυσματική πάθηση που διαδίδεται με το τσίμπημα μολυσμένων τσιμπουριών. Μεταδίδεται στους ανθρώπους που περνάνε πολλές ώρες σε δασικές περιοχές και από τα τσιμπούρια που προσκολλούνται στους σκύλους.

Το βακτήριο Borrelia burgdorferi προκαλεί νόσο του Lyme και αρθρίτιδα που εκδηλώνονται με πλήθος συμπτωμάτων που κυμαίνονται από ρευματοειδή αρθρίτιδα μέχρι ινομυαλγία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, νευρολογικές καταστάσεις, παράλυση του Bell, μηνιγγίτιδα και καρδιολογικά και πνευμονολογικά συμπτώματα.

Χωρίς θεραπεία, η νόσος "ριζώνει" στο σώμα και εξελίσσεται σε αυτοάνοση πάθηση.

Παρόλο που υπάρχει εξέταση αίματος που μπορεί να επιβεβαιώσει την ύπαρξη της, η διάγνωση της γίνεται συνήθως από τα συνολικά συμπτώματα του ασθενούς.

Η συμβατική θεραπεία γίνεται με αντιβιοτικά, όπου συχνά καταστέλλουν τα συμπτώματα προσωρινά, καθώς λίγα χρόνια αργότερα επανεμφανίζονται με ένα ευρύ φάσμα ανησυχητικών παθήσεων.

Παρακάτω θα περιγράψουμε μερικά από τα πιο αποτελεσματικά εναλλακτικά φάρμακα για την πρόληψη και την θεραπεία της νόσου Lyme.

Πρόληψη 

Αν έχετε ένα σκυλί που ζει σε περιοχή που μαστίζεται από κουνούπια, στην αρχή της σεζόν ψεκάστε την αυλή σας με diatomaceous earth (φυσικό εντομοκτόνο). Ψεκάστε τους θάμνους με ένα μίγμα από φυσικές πυρεθρίνες, σκόρδο και σαπούνι πιάτων. Αυτές οι ουσίες εξουδετερώνουν τα τσιμπούρια και μειώνονται οι πιθανότητες να σας τσιμπήσουν.

Κατά την διάρκεια της εποχής των τσιμπουριών, πάρτε κολλοειδές ασήμι για 3-5 μέρες πριν βγείτε έξω. Το κολλοειδές ασήμι είναι αντιμικροβιακό, σκοτώνει ένα ευρύ φάσμα βακτηρίων και ενεργεί σαν φυσικό αντιβιοτικό.

Το ομοιοπαθητικό nosode φτιάχνεται από Β. burgdorferi και ενδέχεται να αποτρέψει την εκδήλωση της νόσου Lyme μετά το τσίμπημα, καθώς επίσης βοηθάει και στην θεραπεία της ενώ είναι στα τελευταία στάδια.

Νευρολογικά συμπτώματα

Μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες, η νόσος Lyme μπορεί να εξελιχθεί σε νευρολογικά συμπτώματα όπως παράλυση του Bell, μινιγγίτιδα, παράλυση στα άκρα και ανεπαρκής κινητικός συντονισμός. Πιθανόν να εμφανιστούν καρδιολογικά και αναπνευστικά προβλήματα.

Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν τα νευρολογικά συμπτώματα είναι Casticum, Tellurium και Sepia. Επίσης το βότανο Cordyseps βελτιώνει την αντοχή, αυξάνει την ενέργεια, μειώνει την αδυναμία, την κόπωση και αυξάνει την λειτουργία των πνευμόνων, ανακουφίζοντας έτσι από τις αναπνευστικές δυσκολίες.

Διάφορες νευρολογικές παθήσεις που μιμούνται σοβαρές ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, η Αμυοτροφική Πλάγια Σκλήρυνση (ALS), και η νόσος του Πάρκινσον μπορεί να εμφανιστούν στα τελευταία στάδια της νόσου Lyme. Το βότανο Samento από το Περού (γνωστό και ως Cat's claw) έχει αποδειχτεί ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θεραπεία των νευρολογικών διαταραχών. Το Samento διορθώνει την δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού, αναστέλλει την δράση ορισμένων νευροτοξινών και έχει αντιμικροβιακή δράση κατά του βακτηρίου Β. burgdorferi.

Η νόσος του Lyme και η αρθρίτιδα

Τα πιο συχνά συμπτώματα της νόσου Lyme είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα και άλλες παθήσεις μυοσκελετικού πόνου και αρρθρίτιδας που διαρκούν χρόνια. Το ομοιοπαθητικό Rhus toxicodendron αποτελεί την κύρια θεραπεία, ειδικά σε μακροχρόνιες περιπτώσεις όπου υπάρχει καταστολή από αντιβιοτικά.

Ο πόνος της αρθρίτιδας ή της ινομυαλγίας είναι συνήθως χειρότερος στην αριστερή πλευρά και κατά την πρώτη κίνηση. Οι επώδυνες περιοχές καλυτερεύουν με την συνεχή κίνηση των προσβεβλημένων περιοχών. Υπάρχει δυσκαμψία και πόνος τα οποία καλυτερεύουν με την εφαρμογή ζεστών επιθεμάτων στα επώδυνα σημεία.

Άλλα ομοιοπαθητικά φάρμακα που μπορεί να προσφέρουν ανακούφιιση από την αρθρίτιδα του Lyme είναι Kalmia latifolia, Pulsatilla, Lachesis, Lycopodium, Ruta graveolens και Phosphorus.

Μηλόξιδο

Το μηλόξιδο αποτελεί μια λαϊκή θεραπεία που χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια και φτιάχνεται από την ζύμωση του χυμού μήλων. Δρα ως αντισηπτικό και αντιβιοτικό σκοτώνοντας τα βακτήρια που προκαλεί την νόσο του Lyme. Το μηλόξιδο έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, της αρθρίτιδας, του διαβήτη και της υψηλής αρτηριακής πίεσης (προσοχή: το μηλόξυδο μπορεί να ερεθίσει έλκη ή καούρες)

Μηλόξιδο και νόσος του Lyme

Αν είναι δυνατόν χρησιμοποιείστε βιολογικό και αφιλτράριστο μηλόξιδο, γιατί δεν θα περιέχει υπολείμματα φυτοφαρμάκων από ψεκασμένα μήλα. Αναμείξτε 1 με 3 κουταλάκια του γλυκού μηλόξιδου σε 230 gr νερό και αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι για να γλυκαθεί η γεύση. Πίνετε πριν το φαγητό 3 φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε νερό σε θερμοκρασία δωματίου ή ζεστό.

Μεταφρασμένο από το www.dromostherapeia.gr

Πηγή: www.naturalnews.com